运动后腿部拉伸图解，要图

2024-02-17 16:29

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1个回答2024-03-03 09:27

1个回答2024-02-19 15:23

拉伸运动就是让自己已经运动了很长时间的腿部，手臂，腰部等休息一下。（可以这么说）常见的拉伸运动很多，如：双腿直立并拢，双手合十向上慢慢举起，手臂努力向上走，抬起脚后跟，坚持三分钟。当然还有很多，只...

1个回答2024-02-07 01:30

一般就是学校有单干就吊单干，直接双手抓住，整个人放松悬空就行了，也可以前后摆动，30-60秒一次，连续做几次。没有单干的话，就去找类似单干的东西，如一般公厕的门框上横梁，或者高一点的铁窗户，曲腿悬吊就...

1个回答2024-03-14 03:03

从你的问题可以看出你有一定运动基础. 我认为你所谓的拉伸是想让腿的线条更好看些. 首先建议你上网看看瑜伽的视频，有很多专门练习腿部的视频。如果你有一定基础，腿部拉伸不错，可以模仿猿...

1个回答2024-01-23 14:14

长高主要还是营养的补充，睡前拉伸运动每天3-5分钟就行。 1：科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种...

1个回答2024-02-09 12:04

动作要领 1、挺胸收腹，保持腰背挺直 2、肩关节向后打开肌肉示意图

1个回答2023-12-20 05:48

运动后做下拉伸小腿才不会变粗，也能更好的达到瘦腿的效果，不仅如此，运动后拉伸还能缓解肌肉紧张，让身体更加的放松。　　拉伸小腿正确方法图解下面介绍一套有效的小腿拉伸动作，每个动作坚持30秒。...

1个回答2024-01-29 19:06

拉伸能修长肌肉,美化体型。跑步主要涉及到: 大腿的股四头肌、股二头肌,小腿肌肉、腰腹部。按顺序如此拉伸: 这是针对跑步和徒步越野特别需要重视的部位设计的几个拉伸动作,要求每次训练课结束时...

1个回答2024-02-02 01:07

你柔韧性怎么样？好的话在床上双腿伸直不打弯，用手比去抱腿，身体尽量向前去不好的话可以在床边一个腿一个腿的练，用手指尖摸脚尖并保持一段时间

1个回答2024-01-16 23:32

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