宝宝10个月

10个月开始体重增长都会慢下来，开始长牙、学走，运动量会增加，饮食上需注意补充各种营养。



【《推荐饮食表》】



母乳或配方奶：每日3～5次或600～800毫升

强化铁婴儿谷物：5～8汤勺，多样化，与配方奶混合

水果：2～4汤勺，泥糊状，每日2次

蔬菜：2～4汤勺，泥糊状，可以咬的颗粒大小，每日2次

肉和蛋白食物：2～4汤勺，嫩、剁烂，每日2次

果汁（维生素C强化）：60～180毫升，用杯饮用

固体食物：饼干、混合的手指样食物，烤面包片、酸奶、煮熟的青豆

进食发展：多一些家庭普通饭菜，确保食物质量和品种多样化，不宜过分稀、软

一日进食举例

1汤匙=15毫升

1茶匙=1/3汤匙（5毫升）

1杯/碗=240毫升



早餐：

2～4汤匙婴儿谷物

180～240毫升母乳或配方奶

早餐后零食：

40～60毫升未加糖100%纯果汁

（用1/2水冲淡，只能用杯子和茶匙来喂）

干烤面包条1条

午餐：

2汤匙香蕉泥

2～4汤匙肉糊或豆泥

180毫升母乳或配方奶

午餐后零食：

1/2～1个蛋黄泥

2～4汤匙婴儿谷物

晚餐：

2～4汤匙煮熟的蔬菜

1～2汤匙肉泥

180～240毫升母乳或配方奶



【起居饮食时间表：参考】

6点醒来，

7：00 210ML配方奶

7：30 饼干或面包

9：00 水果（或果泥）

9：30 户外活动

11：30 面条或粥（放一些炖肉及蔬菜）

12：30 睡午觉

15：00 水果或酸奶

15：30 户外

16：30 面条或粥 炒菜

18：30 配方奶180ML

19：30 睡觉

其间上下午各喝200ML左右钙水及煮水果的水

还有就是平时注意给宝宝提供全面的营养，提高宝宝的免疫力，除了母乳和配方奶粉外，还可以试试给宝宝喝牛初乳，比试试看生命阳光牛初乳，它可以促进生长发育和提高智商，祝宝宝健康!