芹菜对小朋友的营养价值
1个回答
芹菜含有丰富的多种维生素和磷、铁、钙等矿物质,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有降血压、降血脂的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。
芹菜的营养成分很高,每100克芹菜里就含有以下多种营养素:
热量 20.00(大卡) 钾 154.00(毫克) 磷 50.00(毫克)
烟酸 0.40(毫克) 铜 0.09(毫克) 镁 10.00(毫克)
碳水化合物 3.90(克) 钙 48.00(毫克) 维生素C 12.00(毫克)
钠 73.8(毫克) 蛋白质 0.80(克) 膳食纤维 1.40(克)
铁 0.80(毫克) 硒 0.47(微克) 维生素A 10.00(微克)
锌 0.46(毫克) 胡萝卜素 60.00(微克) 脂肪 0.10(克)
锰 0.17(毫克) 维生素B1 0.01(毫克) 维生素B2 0.08(毫克)
维生素E 2.21(毫克)
相关问答
芹菜有什么营养价值?
有平肝清热,祛风利湿,凉血止血,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的价值。
芹菜有什么营养价值
芹菜有八大营养价值: 清热生津、平肝降压、镇静助眠、减肥通便、凉血止血、助性避孕、抗癌防癌、养血美容。
芹菜的营养价值有哪些?
芹菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物元素。芹菜叶中含有芹菜茎没有的维生素E,所以芹菜叶比芹菜茎的营养价值更高。 芹菜属于高纤维植物,经肠内消化作用后会产生一种木质素或肠内脂的...
全文芹菜有什么营养价值?
芹菜含有大量的维生素P,也称之为芦丁,具有轻度降血压的作用。 但是,芹菜梗的含盐量特别高,1斤芹菜梗中含有2克的盐,因此如果想利用芹菜的降压效果,烹制时一定要少放盐,甚至可以不放盐!
芹菜的营养价值是啥?
芹菜有降压作用。它含有人体多种维生素。
西芹的营养价值
营养成分 编辑 每100克鲜菜含碳水化合物3克,蛋白质2.2克,脂肪0.3克,VA240国际单位,VB10.03mg,VB20.03mg,VC10mg,钙170mg,磷34mg,铁0.5mg。叶片中V...
全文西芹的营养价值?
缺钱的营养价值还是挺高的,可以降低血压,膳食纤维布仓高易方便绿
芹菜有什么营养
芹菜含有丰富的维生素可以延缓衰老,还有人体必须的铁,多吃可以预防贫血。除此芹菜中有大量纤维素,纤维素虽然不能被人体吸收,却可以增加肠胃的活力,对治疗便秘有重要的作用。可以预防肠癌的发生甚至对减肥都有很...
全文小白菜有哪些营养价值
小白菜很营养
西芹和芹菜哪个营养好西芹和芹菜的区别
1、西芹和芹菜,其实营养价值差不多,都是非常健康的蔬菜,都含有丰富的膳食纤维,具有非常好的瘦身,减肥的功效和作用,因为膳食纤维可以促进肠胃蠕动,促进排便。 2、其次,芹菜和西芹都富含维生素C,因此,多...
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