学生瘦腿带图

去学校时：每天上学之前捏捏小腿肚，放松一下肌肉，不怕耽误时间，因为你走路可以快走，散步的速度效果不大，这样就能健身了，十分方便！！HOHO~``` 上课时：坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟，然后重复重复~~不耽误学习噢~（呃，如果你坐第一位不适合哦0 0，会被老师发现的！我坐最后一位，把脚伸到前面同学的椅子下,haha``) 然后用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉~!（玩电脑时也适用~） 课间：下课就去走走楼梯，脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉，不过有点累，到上课时就没力气把教伸直了，也可以快走啊 像上学那样。 回到家里，睡觉之前做空中脚踏车，用软垫子垫在屁股到腰的地方，不然做完会痛~做300个吧，每50次休息一分钟。做完就起来压腿，如果懒得不想起来就把腿靠在墙上向上伸直了，同时转转脚，（嘿嘿，我是懒人）。最后捏捏小腿大腿的肉肉，放松下，然后舒舒服服地睡个觉，这个时侯脚会变得很舒服喔!!! 总之，我目前腿已经细了很多了，马上就能穿短裤了！嘿嘿、