玉米油怎么吃?
玉米油和花生油一样吃吗?那玉米油是怎么弄出来的?... 玉米油和花生油一样吃吗?那玉米油是怎么弄出来的? 展开
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玉米油有降血脂作用,对动脉硬化、冠心病、心肌梗塞及血循环障碍有一定的防治作用。 玉米油是一种新型保健食品用油,长期食用对降低血脂、胆固醇,预防心血管疾病等有益处。玉米油还是医药工业上制造脉通、亚油酸丸、益寿宁等药品的原料。玉米胚芽油历史上曾经一度在药店中销售。 玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油,是以玉米胚芽为原料经过压榨精制而成的。 玉米油是得到联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)食品标准安全性认可的16种食用油脂之一,其食用安全性毋庸置疑。 近二年来,我国食用油总消费量接近2000多万吨,大豆油、棕榈油、双低菜籽油、花生油的年消费均达数百万吨,而食用精制玉米油只有几万吨左右,不到食用油总消费量的0.4%,是名副其实的小品种谷物油品,少而珍贵。 玉米油富含不饱和脂肪酸,含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,其中亚油酸占55%,油酸占30%。用玉米胚芽为原料经过精制而成的玉米胚芽油具有很高的营养价值。玉米油除了甘油三酯成分外,又保留了玉米胚芽所特有的营养与芳香。玉米油还是稳定性比较高的食用油脂之一,这是因为其富含维生素E等天然抗氧化剂。玉米油在常见植物油中含维生素E名列前茅,精炼后仍达油重的0.08%-0.12%。 作为老百姓日常食用的植物油,很难绝对说,哪种植物油就是最好的。我们只能说,凡是符合国家标准的食用油都是安全的,可以放心食用的。但从油脂营养学的观点来看,常年固定吃一种植物油不值得提倡,如此容易造成脂肪酸营养的不平衡,所以要提倡平时植物油要吃得杂一点,厨房中应该经常换换不同种类的烹调油,或者食用由几种植物油科学配合起来的调和油。
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