参加铁人三项的体会，如何训练这三项？

循序渐进

先分开练，每个单项能完成，不追求时间，先求完成。

我去年跑5公里，今年准备跑10公里。

夏天到了，练习游泳，能否持续游1-2千米。

总之，先单项攻克，再到1周内完成三项，再到一天内完成2项，再到一天内完成3项。

这个周期很长，注意不要受伤。欲速则不达！

我准备花三年时间来达到呢，今年先完成10公里。

三项比赛是比较公平的比赛，游泳、骑车、跑步，每个人都有自己擅长的科目。如果为提高成绩，建议你巩固优势项目，提升中等项目，弱势项目别被关门即可。但如果为挑战自己必须提升某项，则直接设定该项的目标，加强针对性训练吧。