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什么健身运动可以锻炼胸肌和上肢肌肉？

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什么健身运动可以锻炼胸肌和上肢肌肉？

2022-08-23 15:18

最好能够提供健身方面的摄食建议！
3个回答
2022-08-23 20:13
做引体向上和俯卧撑可以锻炼上肢和胸部肌肉。引体向上可以锻炼背肌和手臂肱二头肌；俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂肱三头肌。
俯卧撑和引体向上各做4组，每组做10到15个，每组间休息1分钟。如果俯卧撑很轻松，那么可以做窄距俯卧撑。如果引体向上很轻松，那么可以做宽距引体向上。
2022-08-23 19:41
游泳是最能锻炼出肌肉的方法...
2022-08-23 15:34
还有啊 比如哑铃啊 锻炼肌肉 跑跑步 去健生房
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做俯卧撑是锻炼手臂肌肉,做仰卧起坐就是锻炼胸肌的啦
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怎么锻炼肌肉?
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