首页>有声问答>

我是一名大二的学生最近失眠，主要是入睡困难，我们寝室每天十二点才睡觉，我最近一个月到两点才睡着

>

我是一名大二的学生最近失眠，主要是入睡困难，我们寝室每天十二点才睡觉，我最近一个月到两点才睡着

2022-09-02 02:11

2个回答
2022-09-02 05:41
睡前什么都别听，什么都别想，拿热水泡泡脚，喝杯热牛奶，躺在床上，闭上眼睛，心里数数，从1数到100就睡着了。
2022-09-02 04:13
你好，我也是大二，最近压力也大，因为考试。考级。那些，但是晚上我都是12点前睡觉得，而且睡眠质量不错。早上6点40起床。。晚上我都是放着轻音乐，有几首做SPA时建议听的歌，因为做SPA是很放松的，所以歌曲也是让人放松的，你可以听听，，晚上睡觉很好的，听着就入睡了，不要想太多
相关问答
入睡困难怎么办呢？我现在怀孕五个月了，最近晚上睡不好，一直失眠。
1个回答2024-02-21 21:59
你好，孕妇晚上不容易入睡可以在睡前喝杯温热的牛奶，用温度适宜的开水泡泡脚，听些轻松缓慢的音乐，或者听些胎教睡前故事等都是可以促进睡眠的，亲可以尝试下的。
失眠入睡困难＼
1个回答2024-01-30 15:27
病情分析：你好，这种情况啊，主要是由于脑神经衰弱证的原因导致的。 指导意见：一般情况来说啊，是可以服用适当的谷维素和维生素B1片配合养血安神片等药物进行治疗试试的啊，或者试试中药调理等都是比较有帮助的...
全文
失眠入睡困难
1个回答2024-01-23 05:45
你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。指导意见建议您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚...
全文
最近经常睡不好，爱失眠，听说多听听音乐可有助睡眠，这是真的吗？哪里有这样的音乐？叫什么音乐啊？
1个回答2024-03-09 21:25
轻音乐，网上有的事的。你搜索养生音乐，都属于轻音乐的。多听听挺不错的。
最近失眠，总是翻来覆去的睡不着觉，什么办法可以快速睡眠？
1个回答2023-01-30 18:06
学学催眠素 好用
宝宝2岁最近不好好睡觉,其实很困就是不睡
1个回答2024-02-01 22:24
白天让他好好玩，玩尽兴，玩累了自然就瞌睡了。还有家里人都早早睡觉，营造氛围。睡前讲故事，告诉他小朋友们都睡觉了，小动物们都睡觉了。然后关灯，开始躺他旁边打呼睡觉
最近入睡很困难，睡前老是不由自主的想各种问题，我也不想去想，老是想着想着感觉胃就难受了，气堵在胃里
1个回答2024-01-20 21:21
焦虑抑郁情绪，压力过大，想的事情太多了，有些事情无法解决，很烦的，有些情绪还无法发泄，反应到躯体上了，建议停止工作，出去走走，放松一下自己，给自己一个休息的机会，继续下去会很麻烦的，必要时看看心理医生
睡眠障碍，入睡困难。
1个回答2024-03-02 14:30
指导意见：你好，对于入睡困难，要注意在睡前不要有剧烈运动，泡泡脚，吃个苹果，喝杯牛奶，听些轻松的音乐。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。
睡眠障碍，入睡困难。
1个回答2024-03-04 00:56
指导意见：你好，睡眠障碍主要是由于心里有很多 问题没有得到解决， 所以就没有心思睡觉的，建议你可以去做一个心理疏导，这样就可以解决你的心理问题，这样你就可以很好的克服自己的睡眠问题了
失眠，难入睡
1个回答2024-02-25 05:35
失眠一般是因为不良情绪所引起的，比如说您的焦虑与抑郁，调整好您的不良情绪，失眠也会消失
扫码下载APP
听书听课听播客，随时随地陪伴你
热门问答
热门搜索更多
  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • I
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • X
  • Y
  • Z