锻炼身体半个月，肚子上的肥肉没减啊。

我179，曾经也是180斤，我的方法是分步骤，先是通过跑步，长跑的慢跑，完了蹬自行车，坚持了一段时间，下到170左右中间又维持了一段时间，后来落到160左右，后在148，因为我以前肌肉状况较好，所以体...

减肥不要太压抑自己了,有的人越减越肥,就是因为刚开始的时候觉得少吃点其实也没什么,过了这关以后自然就可以控制可以了,没想到,实在控制不住了,就开始狂吃了,反而会起到反效果的,,减肥是长久的事 不要急于...

哺乳期间，妈妈最好不要进行高强度减肥，过分减肥，会导致乳汁质量不高，影响宝宝的发育。新妈妈自己带宝宝这本身就是很好的保持体形的方法。

运动不是将多余的肥肉变成肌肉~ 只是因为运动产生热量，烧肥肉，肥肉少了，自然感觉肌肉就多了。 长肌肉需要营养 运动会消耗能量，那就要比平时吃得多才能长肉 不然会越来越瘦！含蛋白多的多吃点，这是必须的 ...

郁闷，打减肥药广告的也太多了，前面两位都是，肚子肉肉一定可以掉的，经常转呼啦圈，做仰卧起坐，按摩自己的肚子（坚持下来就有成果，不能三天打鱼两天晒网哦！）我的肚肚瘦了哦！

每天睡觉前做10个仰卧起坐 不要做多了 每天10个 怕你每天做多了一旦不做了会反弹 如果你想效果再好点在做的时候是用保鲜膜把肚子裹上做 这样效果更好 晚上的饮食要注意 最好少吃点 过了7点后就不要吃东...

答:1要想减掉肚子上的脂肪很容易的,你平躺在床上,双脚尽量抬高,然后慢慢放下,但是不要放到床上然后在抬起,每次15个,做4组,立竿见影,如果你想看的见腹肌,那做仰卧起做,头部一下朝左,一下朝右,坚持下...

仰卧起坐可以有效地消除腹部脂肪，肚子上有赘肉怎么练腹肌呢，频繁地做仰卧起坐不就行了吗，所以有很多人一天做几百个仰卧起坐，更有的做将近上千个，其实这种做法是不可取的，要想去除腹部的赘肉，就要帮助腹部的脂...

可以做平板支撑。因为它可以用到全身的力气，从而达到锻炼自己全身肥肉的的效果。

你可以跪在比较平的垫子或比较软的地上，然后慢慢下腰，直到后背贴上脚。近量贴，每次坚持十几秒，每天四至五次，可以拉近肚皮上的赘肉的。