如何增大掰手腕的力气

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如何增大掰手腕的力气

2022-09-20 13:32

你们有谁知道，要怎么锻炼

3个回答

2022-09-20 18:08

每天锻炼1小时哑铃即可

想长肌肉就用沉得，想长力量就用稍微轻点的，但次数多

贵在坚持

但不建议经常掰手腕，对手腕不好

2022-09-20 17:33

第一，加强肱二头肌和前小手背肌肉的锻炼。
第二，练习的方法还有“俯卧撑”、拉单杠。
第三，要加强手腕的韧带、肌肉的锻炼。总之，整体的体力都要加强。

2022-09-20 17:18

俯卧撑！一天100个，可以分开做，但一定要做完，慢慢增加。

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