最近老是觉得心情低落、烦躁、遇到不如意的事就哭、觉得压力好大、不知道该怎么办。
真想知道我这样是不是抑郁了、以前没有过、就这几年时不时会出现这样、特别一个人的时候。
4个回答
那是因为这几年你遇到不顺的事情可能有点多,或者压力比较大。建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
你可以试着这几个方法:
①,让自己多听听静心的钢琴曲【有调查钢琴曲让人感受到欢快】
②,试着和专业的心理导师进行心理沟通,他们会给你比我们这些心理学实习生厉害得多。
③,试着和自己最好的朋友聊聊心事,当自己把自己的伪装都拿开之后往往都会找到根源
希望你找到幸福
①,让自己多听听静心的钢琴曲【有调查钢琴曲让人感受到欢快】
②,试着和专业的心理导师进行心理沟通,他们会给你比我们这些心理学实习生厉害得多。
③,试着和自己最好的朋友聊聊心事,当自己把自己的伪装都拿开之后往往都会找到根源
希望你找到幸福
你是有心事了,多出去走走(一个人或者和朋友)。平时睡早点,起来之后就不要呆在家里了。
还有要去医院检查一下内分泌状况,这个很重要的哦。
还有要去医院检查一下内分泌状况,这个很重要的哦。
大家时常都有这种感觉。很低落很无助,不知道自己如何面对接下来的生活。这个时候,出去到外面去散散步,去看看外面的车水马龙,让自己觉得这个世界上,其实有好多人在忙碌的生活忙碌的热爱这个世界。这样的时候,就会突然不觉得孤单和无助了。看着他们忙碌的背影,知道自己不能再这样下去,也应该振作应该努力生活,毕竟生活是美好的,所以才有那么多的人为了生活奔波。当你付出当你得到,当你舍当你得,回头一看,其实这就是幸福。
生活是有时候真的很累。每天路过的一条马路,路边是树,可以时常看看它的变化,站在嫩绿的树枝下,呼吸空气,其实生活在很累的同时, 你还是可以找到美好的。
换个角度看问题,多让自己转移注意力,或者买书看。看书这个方法不错既能转移注意力同时丰富自己,岂不是一举两得呢?
生活是有时候真的很累。每天路过的一条马路,路边是树,可以时常看看它的变化,站在嫩绿的树枝下,呼吸空气,其实生活在很累的同时, 你还是可以找到美好的。
换个角度看问题,多让自己转移注意力,或者买书看。看书这个方法不错既能转移注意力同时丰富自己,岂不是一举两得呢?
相关问答
心情低落,胸闷,烦躁,想哭又很压抑
自我安慰,放松心情。
孩子最近总是烦躁爱哭,遇到小事都要哭
病情分析:你好,根据你的描述,考虑还是假期综合症,建议和宝宝沟通。 指导意见:因为宝宝还是心理上的不适应,别的倒是还有有什么问题。
最近心情低落,压抑,烦躁?
最近的心情很低落,压抑,烦躁,看了遇到了什么不顺心的事情,那就到外面去走一走去旅游示范一下。
最近心情低落,压抑,烦躁
心情不好的时候,可以去找朋友聊天,一或者结伴去旅行,有很多方式都可以减少压力,切不可自已默默承受,把心事压在心里,只要把压力释放了,心情就会好的!
心情低落,烦躁,想哭又很压抑的句子
1、我们在自己的哭啼中走入滚滚红尘,而又在别人哭声中飘然离去。 2、其实,我只是很在意,在意在我所在意的人的心里,我,在哪个位置。 3、我就像现在一样看着你微笑,沉默,得意,失落,于是我跟着...
全文心情低落,烦躁,想哭又很压抑的故事
成长是一种痛,痛过多少世卜就成长了多少。但从此,也许我们笑得不再单纯,哭得也不再惊心动魄。我们总是在抱怨别人旦世太天真,可其实是自己缺乏童真。成熟,并不是心变老,而是老泪搜迟穗在童真中自由奔跑。
为什么心情总是很烦躁,低落、压抑?
多出去走走可能最近压力比较大吧或者在心里很抑郁 做做运动也能释放下自己爬山跑步等
表达心情低落烦躁想哭又很压抑的说说有哪些?
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全文经常烦躁压抑心情低落是什么原因
这个你要看是多么的经常如果是基本每天都是这个状况,而且持续一个月以上的话,那么你可能要去正规的医院去看一下是不是有一些?抑郁或者是焦虑的倾向了,可以去做一个测试检查一下,但首先一定要去正规的。果粒的大...
全文情绪突然低落烦躁想哭
这种情况多考虑存在一定的焦虑、抑郁倾向,这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。 指导意见: 针对这种情况,建议你在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊,经检查后确诊病情,对症接受治疗。...
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