长期便秘怎么调理？??????

你吃一点儿水果蔬菜之类的，调养一下肠胃，让肠道可以把粪便排出去。注意多运动，尤其是跑步，跳绳之类的有氧运动可以促进肠蠕动，也可以吃香丹清，里面的黄芪成分可以补气，增强肠动力（即肠道蠕动力），改善肠道功...

便秘有很多类型，有急性便秘和慢性便秘；有虚秘，实秘；有气虚，血虚和湿热等，慢性便秘切忌长期依赖泻药。虽畅一时之快，却使便秘更加严重。推荐小麦草粉配合低聚果糖，可以清除宿便，净化毒素，对便秘效果好。

你好，便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关。便秘主要表现为排便费力，排便不尽或伴有腹痛，腹胀等症状。 饮食调整 宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银...

我以前每天六点起床，然后喝一大杯水，走一段路，就挺好。后来睡得多了，估计是错过了最佳排便时候，就有点便秘了，所以大约七八点定点排便有好处

可以定时定点的进行排便，注意增加运动量，也要保持良好心态，我建议搭配香丹清使用，香丹清可以辅助排便，保护肠胃，合理服用可以缓解便秘，增强肠动力（即肠道蠕动力）。

便秘可以从饮食、生活等方面进行调理改善。 饮食上多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷...

便秘是一种慢性病，严重者会影响病人的生活。甚至有烦躁焦虑失眠抑郁等精神症状，日常调理显得非常重要，改善生活习惯多饮水，多吃富含纤维的蔬菜水果，饮食规律，避免久坐多运动多锻炼。保持良好生活习惯，心情愉快...

主要改变日常生活习惯，饮食调理： 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一...

经常性的便秘建议首先就是要注重饮食结构的改变，平时要少吃那些油腻外卖，多吃一些清淡食物，如果可以的话，建议用粗粮代替精面，因为粗粮中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动。之后也可以选择香丹清来辅助缓解便秘的...

先去医院查查通过肠胃镜检查肠道 再试试水果促进肠道蠕动，水果里面最有效的是火龙果和猕猴桃。