怎样才能练出好身材？
我平时经常锻炼，现在一天大约做200到300个俯卧撑，身材有一定基础，但最近好像遇到点瓶颈，怎么练身材不再有什么变化。寻求点建议，
1个回答
第一阶段（一个月）一：不要节食，正常饮食，二：跑步，每天早上五公里，三：伏卧撑仰卧起坐睡前三组，每组30，如果坚持一个月，第二阶段要视情况而定，如已无太多脂肪仍想增肌，就必须制定一张详细的计划表，以及营养计划
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教练：又美身材又好的人存在吗
这样的人太多了，不过这些都是别人家的。
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