内家拳的内功是怎么练的

练功即是练气，调息是为了发力。所谓单独练气得内功是不存在的。

第一练气不能丢，从练气开始，直到把自己的自然呼吸方式都改成腹式呼吸法，这样日积月累你发力自然就比别人透彻。第二你把腹式呼吸取代你的自然呼吸方式的时候，如果你有练习拳法的话，在练拳时要明白拳理，知道什么时候是发劲，什么时候是蓄劲，这样配合你的腹式吐纳，多加练习，你就会更好的配合起来，直到你的一举一动都带有真正的腹式呼吸法来发劲，日子越久你的力道就越深厚。总之先要改变你的呼吸方法，我们现在的呼吸只能到肺部，呼吸浅的人小部分吸气到肺部然后经液泡进入血液供氧，大部分的氧气都是随着呼气混着二氧化碳排出了，没有真正的利用。气练好了虽然能比一般人有气力，但是还是要注意和你的拳法配合，因为气力有了，如何发出来也是需要锻炼后加深才能成自然的。因为你发的力动作不对就发的不科学，这个属于外部的物理效应，且记你发的力是以大地为基础的，因为这个世界上所有的动物和植物都是以 大地为根基，人是顶天立地的，植物是根基与大地的，就是鸟儿也需要停下来休息，方能蓄积体能，哪怕起飞也要靠踩大地的蹬力。所以要真正的练好内家拳，呼吸不能丢，拳法动作和拳理也不能丢。