每天跑多少米能够达到锻炼身体的效果？

2022-10-10 19:27

1个回答

没有米数要求的，但要慢跑四十分钟左右才有效果的，也可以跳绳，但所有的运动都要重在坚持才有效果的！

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1个回答2022-11-26 22:05

当然是要天天跑撒

1个回答2022-12-21 00:19

跑步想要达到很好的锻炼效果，一定要注意跑步的时间至少要在40分钟以上，短时间是没有效果的，再就是跑步的速度要稍微快一点，不要过慢，可以选择变速跑，这样的话就可以看到效果啦。

2个回答2023-02-27 17:36

5公里。每天坚持跑步时能够达到锻炼身体的效果，一般情况下5公里最合适，太短的话效果不明显。

1个回答2024-01-24 23:38

30天口才训练计划作者：好想有个家发布时间：2005-07-04 目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要...

4个回答2023-01-22 22:09

坚持锻炼。因为锻炼是一个长期的过程，三天打鱼两天晒网是没有效果的，所以应该每天坚持锻炼。

2个回答2022-11-28 16:51

每周跑步四到五次锻炼效果最好，太多容易劳累过度，太少又达不到效果。

4个回答2022-09-23 10:34

那取决于自己，减脂的话，不仅是运动还有饮食。如果这两样你都坚持的话，半个月甚至一周就有效果，至少你的精力，神气都是有很大改变的。

1个回答2024-02-24 11:19

体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，在阳光下接触大自然的时候，婴幼儿...

1个回答2024-02-15 16:28

可以锻炼孩子的手指的灵活度吧，但实际上小孩子只要正常健康的成长，这些东西不需要锻炼的

1个回答2024-03-06 23:15

我发给你一些?不过不太好发,你平时上虎扑或者电驴吗?那个里面找找就有很多呢,我要是用邮件发给你,比较多!

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