我身高1.5米体重105斤，本人需要减肥该怎么减

2022-10-15 13:15

1个回答

首先要控制饮食，吃低热量的食物，早饭要吃，要吃饱了，晚上少吃，别吃高热量的食物，多喝水，饿了吃水果。然后要锻炼，晚上可以出去跑跑，要多动动。

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4个回答2022-11-28 05:00

首先你要戒掉暴饮暴食的坏习惯，多注意运动，不要三天打鱼两天晒网，一定要每天拿出时间去运动，每天要多喝水，还要关注别人的方法，夔雅洁终于瘦，里面说的我觉得就不错呢，希望你会一直坚持下去，一定会成功的

3个回答2022-12-20 01:38

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

4个回答2022-07-17 20:07

平台期吧，因人而异，有人几个星期有人几个月有很多人不能减肥成功都是在这个时候不能坚持但是mm的减肥不科学呢，越不吃东西就会越早的遭遇平台期一般遭遇平台期，就需要加大运动量或者再减肥食物的摄入但...

5个回答2023-08-06 19:26

一种是你正减到了一个平台期也就是减肥到一程度就非常困难后面的会越来越难减几乎是好久减一点点但是过了平台期还会减下去的再一种就是减到极限了部分人就是瘦有一个极限胖有一个极限

4个回答2023-05-24 14:07

减肥主要靠毅力和决心。如果决心很大1-3个月就能成功。反之，没有毅力，可能一年也见不到成效。

4个回答2023-08-06 02:19

这要看怎么减肥了，而且还与每个人的体质有关，有的人十天就能减掉十斤，有的人得一个月左右

1个回答2023-02-21 09:05

减肥过程会有瓶颈期，刚开始会很容易，之后减肥速度会很慢，但是只要每天坚持少食多动，慢慢就会瘦下来

1个回答2023-07-14 04:15

找个女朋友就可以了

1个回答2023-04-11 16:13

慢跑，或者做立卧撑跳，立卧撑跳是公认减脂最好的方式，另外改变生活方式。建议早上运动，因为晚上运动增肌，早上减脂。

4个回答2022-10-17 15:18

简单实用！每日步行2公里！不要吃高脂肪食品（油炸的也算）！不用节食、不用花钱、只要有毅力恒心。过4个月你就会有效果了！就怕你受不了！

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