听歌曲想哭,失眠睡不着咋办?
4个回答
不听那种伤感音乐,睡不着可以听那种轻音乐,失眠的时候轻音乐就相当于催眠曲了,可以让人放松下来,让人进入梦乡
首先要放松心情,减少压力,不过度思虑;其次是要养成良好的作息,不熬夜,睡前不做剧烈运动;还要加强体育锻炼,促进循环,可以改善失眠质量;另外。要保持相对安静的睡眠环境。如果症状不能缓解,建议前往医院行专业治疗。
我是因为这个歌曲太伤感的话,你就不要听这个歌曲了,你就关掉音乐,静下心来,闭上眼睛,很快就能睡着了
你的精神太紧张压力太大
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