请问练柔韧性.是每天练好还是隔天练好.几点练最好.一天练几次?

2022-11-01 07:11

请给我一个仔细的解答.谢谢

1个回答

最好是夏天练，冬天最好不要练。

相关问答

2个回答2022-10-18 10:11

我柔韧也差！经常肌肉拉伤！每天坚持，可以让亲友帮忙！会进步的！

1个回答2024-03-15 16:38

柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并...

1个回答2024-02-07 12:44

有的是可以练出来的，有的可能不行，不要太勉强啊！搞不好，伤了腰，可大可小啊！最严重，伤了腰可能会瘫痪的！一般来说你先练习两腿站立，并腿，站直，身体向下，用头去碰腿！或者是坐在床上，两腿伸直，用头去...

1个回答2024-03-06 23:44

先跑十分钟步,然后自己压,一下一下压30下,再找个人帮你一把,把你死命往下压(在你能承受的最大范围内),定住15秒.正常的韧带和大腿内侧的韧带每天各拉三遍(按上述步骤),就可以了.这个也急不来的...

3个回答2022-07-17 03:28

一日练一日功，一日不练十日空，十日不练百日空，肯定是天天练了。

1个回答2023-03-03 02:15

柔韧性对孩子的生长发育和运动能力起着关键的作用，但有些运动过分拉伸对孩子身高反而不利，所以体育这种专业的事，还是交给专业的人做吧。孩子到了4岁就开始物色项目了，机缘巧合下去了万国体育体验了击剑，看见教...

1个回答2024-01-26 00:23

　　少儿舞蹈柔韧性训练方法　　具体训练过程如下：　　先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八...

1个回答2024-03-21 03:48

苦练中的教练，你体会到是一位(严格)的教练

3个回答2022-07-30 06:21

隔天练一次，或者一周练三次！取决于你的个人时间，当时练完会很累，但恢复之后，会感觉自己的腿很有爆发力，跳起来很容易！

1个回答2022-10-14 03:15

如果是普通健身，都可以。如果是为了锻炼肌肉，最好是还是每天拿出45-60分钟中点锻炼一个肌肉组（当然是力竭为止），练几天休息一天，然后再进行这一个循环计划，如此反复。去健身房，要那么容易，谁都练出...

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