有哪些饮食习惯容易导致肥胖？如何科学减肥？

晚上吃水果、吃太多的油炸食物、爱吃甜食，这些饮食习惯都会导致肥胖的。科学减肥就是要控制自己的饮食习惯，不要吃太多的油炸的食物，不要吃太多的甜食，还要注意多运动，平时多跑步，多运动。

对于绝大多数的人来说，发胖就是因为饮食习惯不好，对饮食没有控制，肆无忌惮的进食高热量的食物，特别是一些甜食，油炸食品，晚餐过于丰盛，食用油用量太大，等等这些不好的习惯非常容易导致发胖。
俗话说：管住嘴，迈开腿，少食多餐，经常做一下有氧运动这样才能达到减肥的效果。