经常喝牛奶有什么好处？

每天喝牛奶的好处：改善睡眠、调节情绪；预防骨质疏松；抗疲劳、增加气血、养颜；改善胃肠功能。每天喝牛奶好处还是很多的，因为牛奶的营养价值比较丰富，比如说睡前喝牛奶，可改善睡眠、调节情绪，能够保证防止骨质疏松。早上喝牛奶可以当早餐，早餐我们会随便一些，提高一天的精力充沛，调畅气血。疲劳的时候喝牛奶，还能提高精力抗疲劳，本身牛奶里面它营养价值比较丰富，本身我们经常喝牛奶，可能还能够达到改善胃肠的功能，调节人体的体质。对女性来讲还能够增加气血，保证气血充盛，包括皮肤的养颜。牛奶还改善神经系统，对神经系统（有）抗衰老、增加抵抗力（的作用）。对预防慢性疾病，它也是非常好的一种食品。