人应该每天保证多少睡眠为最佳?
3个回答
一般成年人睡眠时间6--8小时儿童的睡觉时间约是10-12小时,婴儿则更长些;老人的睡眠时间略少。具体睡多长时间才合适,根据人情况不同,有的人可能一天仅睡5小时,但是白天依然精力充沛。有的人一天睡9个小时才可以。
六到七个小时。
据说小孩是8-9个小时,成人则为7-8个小时,你的睡眠时间充分吗?对了,还要特定的时间点休息,小孩21:30前,成人22:30前
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