如何认识自己,化解考试焦虑的手抄报
1个回答
面对所有的焦虑都可以用森田技术来解决,它的核心和精髓就是&uot顺其自然,为所当为&uot,“顺其自然”正确认识自然的概念,例如自然情况下考试之前就是会有紧张、不安的情绪在的,这完全是属于正常现象,只是不同的人的程度或表现方式不同而已,首先接受了这一点对自己就会好很多;其次在&uot顺其自然&uot的同时,也得把自己的注意力放在客观的现实中,该工作就去做工作,该学习就去学习,该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么,那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
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考试焦虑的介绍
考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的厅宏心理反应,它是在应试情境刺激下,受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的消伏耐以对考试成败的担忧和情绪紧张为主拿春要特征的心理反应状态。
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