八段锦，金刚铁板桥，蹲墙功。真的能起到强身健体？

2022-12-08 16:17

1个回答

简短一些来说，能
这些是古代锻炼器材不足发明出来的，现在健身房里面效果更好。
八段锦还是推荐一下，中老年人也能锻炼。拉伸肌肉

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1个回答2023-03-20 00:15

算你你问对地方了……

2个回答2022-06-06 08:15

八段锦分床上八段锦和床下八段锦，可以在网上搜一搜，都有视频的。

1个回答2022-12-12 20:47

没有什么动作要领，要说的话就是，膝别外顶，力量放在腰胯上，这个不用太刻意，就是为了防止膝盖有损伤。在有就是，尽量前半脚掌用力，别把力量都压在后脚跟上。呼吸就正常丹田呼吸，动作要慢。

2个回答2022-11-03 03:48

即使有练功秘籍也不要像武侠小说里描述的那样，去自己一个人练习。金刚铁板功是一门内家功夫，练气尤为重要，稍有不慎后果不堪设想。谨记！！！

2个回答2023-02-15 11:50

深蹲比蹲墙功更累，自然深蹲的效果就会更好一些！

2个回答2022-09-25 05:10

这样的练法是一定伤膝盖的大家都知道这么练如果这样练都能练出好成绩岂不天底下都成武术高手了吗那是不可能的事

1个回答2022-06-10 12:23

对颈椎，心态啊什么都挺好的，不过一定要坚持，我坚持了一段时间感觉好多了

1个回答2023-02-24 17:25

两脚并拢，脚尖顶墙，下蹲，站起。

1个回答2024-03-21 09:48

清乾隆年间，郑板桥正在外地做官。忽然有一天，收到老家务农的弟弟郑墨的一封信。老弟兄俩经常通信，然而这一次非同寻常。原来弟弟想通过哥哥出面，到当地县令那儿说说情。这一下子弄得郑板桥很不自在！这郑墨...

1个回答2024-04-07 20:41

清乾隆年间，郑板桥正在外地做官。忽然有一天，收到老家务农的弟弟郑墨的一封信。老弟兄俩经常通信，然而这一次非同寻常。原来弟弟想通过哥哥出面，到当地县令那儿说说情。这一下子弄得郑板桥很不自在！这郑墨粗识文...

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