助眠音乐真的有用么？白噪音又是什么

听一些舒缓放松的音乐，对睡眠是很有帮助的。
白噪音在各个频段上的功率是一样的，由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平摊功率谱的性质被称作是“白色的”。可以掩盖其他噪音从而有助于睡眠呢。