如何锻炼胸部和腹部肌肉!
1个回答
锻炼胸肌最好的方法是杠铃卧推,就是平躺着推举杠铃。
锻炼腹肌的方法有很多,效果最明显的就是,你用脚勾在(也就是倒挂)单杠或者能挂上的地方,然后像做仰卧起坐一样让上身弯曲。
锻炼腹肌的方法有很多,效果最明显的就是,你用脚勾在(也就是倒挂)单杠或者能挂上的地方,然后像做仰卧起坐一样让上身弯曲。
相关问答
怎么锻炼腹肌和胸肌
我教你几招吧,可能会比较累,就3种方法,估计也就10分钟不到,你体能好的话5分钟就行,在没练之前我屏住气还基本变化不大,看不出什么,现在锻炼了一个星期,屏住气就能看到一个大体的样子了。 (废话可能有点...
全文怎样锻炼胸大肌 和腹肌
去健身房吧。这是我唯一的回答
怎么样才能在一个月内锻炼出肌肉来?(胸肌和腹肌)
俯卧撑,仰卧起坐很有效。下午17点至19点锻炼最有效
怎样锻炼胸肌、腹肌、臂部肌肉及力量?
锻炼肌肉有很多种锻炼方式: 1、最快的方式就是去健身房,那里有各种器械针对胸肌、腹肌、臂部肌肉的训练,但要坚持,一般坚持半年以后就会有成效。 2、如果没有更多的时间去健康房,可以在家里每天坚持做俯卧撑...
全文怎样正确的锻炼胸肌和腹肌?
胸肌 仰卧推举 腹肌 曲腿仰卧起坐 悬垂举腿
如何快速锻炼胸大肌和腹肌
就近找个健身房多好了。全面健身,还有肌肉,教练能给你正确的健身方法。 还能认识很多好朋友, 呵呵,最近一直在健身,很不错呢,
如何锻炼腹肌胸肌和臂力!
你应该多做仰卧起坐。这样有助于你锻炼你的腹肌,还可以减小你的肚子,每天睡觉前适当做些,刚开始可以少做些,慢慢的要保持每天一百个,我做了一年,效果不错,另外再加上俯卧撑,你有哑铃,什么时候有空了就举举,...
全文为什么很多肌肉男都不喜欢锻炼腹肌?
因为练腹肌本身并不需要过度锻炼,但却需要一个人严格控制自己的饮食和体质,练腹肌并不是简单的事情。 对于很多喜欢健身的小伙伴来说,即便那个人已经有了一定的健身基础和健身习惯,这个人也会经常碰到关于腹...
全文怎么才能锻炼腹肌、胸肌、臂肌和力量?
朋友不要自卑,说实话你就是运得少.呆的多.出去打打工.干一个月活,上大超市干理货你啥都好起来了.力量身材自信.都有了......就看你想不想减.
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