最近晚上总是躺着睡不着，很困但是就是无法入睡，有什么方法可以解决嘛？

2022-12-13 12:55

2个回答

多吃点桂圆，桂圆有助于睡眠，临睡前用热水泡泡脚。也可以促进睡眠

睡前可以多做做瑜伽，出些汗，洗个热水澡，放松下来，在床上想着开心好笑的事。

1个回答2022-12-19 10:42

现在天气有关

3个回答2022-12-14 04:45

睡不着是因为失眠，晚上睡不着，白天困是因为晚上没有好的睡眠质量没有休息好，所以白天就会困。因为失眠，所以一躺下睡不着，翻来覆去反而倒不困啊。

1个回答2024-02-22 19:52

我晚上一般是11点左右睡觉，睡前喝奶有助于睡眠

2个回答2022-06-18 22:49

躺床上闭眼听柔和的轻音乐，或是听有声小说思维要跟上节奏不要想别的，

1个回答2024-02-14 18:43

我最近在给孩子放织梦月球织梦仪的有声绘本，孩子可喜欢听拉比特讲故事了，听一个故事就睡着了，一个故事还要反复听。

1个回答2024-01-29 18:53

您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导治疗会比较...

1个回答2024-02-14 10:18

病情分析：您好,您的情况多是由缺钙引起的，您可以适当的补充上钙片意见建议：平时要注意多喝奶制品，有必要的话可以检测一下微量元素，看看是不是还缺什么。祝您健康

1个回答2024-02-23 19:31

您好,您的情况多是由缺钙引起的，您可以适当的补充上钙片意见建议平时要注意多喝奶制品，有必要的话可以检测一下微量元素，看看是不是还缺什么。祝您健康

1个回答2024-03-02 05:11

这是梦魇的表现。人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就没有意识。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当从深睡眠中醒...

2个回答2022-12-27 06:44

根据你所叙述的一躺下就觉得睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你在自己睡...

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