失眠多梦、睡眠差，四件事是主因，有什么好办法可以一觉睡到天亮？

男友出差不在家， 有点牵挂他， 也有点不习惯， 肯定会失眠睡不着！

你好: 男朋友出差不在家，我也会失眠睡不着，有时候睡醒一觉就再睡不着了，可能是不习惯吧。

男友出差不在家肯定会失眠的呀。因为天天有他的陪伴。他出差了没人陪伴就会失眠的。你担心他想着他。说明你很爱他。

轻音乐，网上有的事的。你搜索养生音乐，都属于轻音乐的。多听听挺不错的。

可能有上呼吸道感染有痰建议用点抗生素及化痰的药

病情分析：这种情况有可能是阴虚导致的。指导意见：注意饮食要清淡，可以服用安神定志丸进行治疗。

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首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶...

有歌词的音乐一般听了更睡不着吧= =。、 建议你听轻音乐、 例如下村阳子的：Missing you Namine .。