晚上明明很困，躺下却再也睡不着，该怎么办？

2022-12-19 23:26

有没有什么不吃药的方法和诀窍，夏天到了有什么好的办法入睡吗？晚上据说开空调温度适当的低会入睡快一些！

2个回答

睡觉前喝一杯热牛奶有助睡眠哦，也可以睡前看下书。

失眠啊，可以看一下中医有什么办法吧

1个回答2022-12-19 10:42

现在天气有关

3个回答2022-12-14 04:45

睡不着是因为失眠，晚上睡不着，白天困是因为晚上没有好的睡眠质量没有休息好，所以白天就会困。因为失眠，所以一躺下睡不着，翻来覆去反而倒不困啊。

2个回答2022-06-18 22:49

躺床上闭眼听柔和的轻音乐，或是听有声小说思维要跟上节奏不要想别的，

2个回答2022-12-27 06:44

根据你所叙述的一躺下就觉得睡不着的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就使你在自己睡...

1个回答2024-03-02 05:11

这是梦魇的表现。人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就没有意识。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当从深睡眠中醒...

1个回答2022-09-08 03:20

病情分析：失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。

1个回答2024-01-31 02:31

孩子晚上孙笑睡觉前躺在床上看书是不好的。首先是对眼睛有影响，还有就是躺着则让含看书会对脊柱造成过滑拿多的压力，并容易引起脊柱的变形，对孩子的身体有影响，所以你应该提醒孩子注意正确的用眼和正确的看...

1个回答2024-02-22 19:52

我晚上一般是11点左右睡觉，睡前喝奶有助于睡眠

1个回答2024-02-15 18:49

我认为你可以吃一些枣,苹果等水果,或和一些果汁,因为新鲜的水果能让人抗疲劳. 我就是这样做的,效果还不错!

1个回答2022-10-28 16:31

保持健康的生活习惯，

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