女朋友最近睡眠质量很不好 有时候还会睡不着 怎么办
2个回答
先找原因?看能否调理,不行可以药物短期干预下。
建议可以吃点蜂王浆,陕西老蜂农的还不错,你可以看看去
相关问答
最近睡眠质量好差,有什么关于睡眠的书推荐吗
不用看书了,睡前熏一下国香沉香的香薰精油就好了,睡眠差一半就是环境和心里压力引起的,这两个解决了,睡眠就会很健康的。
最近睡眠质量很差,如何去提高自己的睡眠质量呢?
睡前不要看手机,不要做剧烈运动,不要过饱和饮用茶、咖啡等。尝试睡前泡脚,听一些柔和的音乐改善睡眠质量。
最近总是睡不着觉,听着催眠曲勉强能睡着,但是半夜会醒好几次。(我以前不是这样的,以前睡眠质量很好,)怎么办呢?
过于忧虑了吧,睡觉前冲个凉或喝杯热奶
青少年睡眠质量不好 多梦怎么办
睡觉侧过来睡!
睡眠不好怎么提高睡眠质量?
一、睡前泡个热水澡 睡觉前一个小时泡个热水澡,既能让自己身心得到较好的放松,同时体温升高之后,再下降的过程会让自己有睡意 二、睡觉时关掉所有灯 且睡前一小时不要玩手机,尤其是刷视频之类的,会更加亢奋 ...
全文睡眠质量不好,老是睡不着的原因是什么?
可能是你最近的压力太大,导致不能安心入眠,要注意缓解自己的压力。
睡前不看书报不思考问题能获得高质量睡眠吗
睡前不看书报不思考问题不一定能获得高质量睡眠。因为影响睡眠的因素很多,比如: 有规律的生活制度按时作息; 晚饭不能吃太饱;睡前用热水泡脚;睡前不看书报不思考问题;睡前不能多喝水,尤其是不能喝茶和咖啡...
全文听到声音睡不着 睡眠质量差(女,23岁)
多数是因为对外界刺激过于敏感,若影响第二天工作或学习,可适当服用改善睡眠药物,平时适当锻炼身体,可寻求中医中药治疗。
如何提升睡眠质量养生睡眠很重要
11点之前睡
睡眠质量不好按摩哪个部位能帮助睡眠
涌泉穴,倒立也可以
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