芝麻里含有哪些营养元素
1个回答
芝麻的营养价值首当其冲的就是能够强壮心脑血管。由于芝麻中富含亚油酸,属于不饱和脂肪酸,能够降低血管中的胆固醇、清理血管壁沉积物,对于预防冠心病、动脉粥样硬化等病症有很好地防治作用。
芝麻的含铁量比我们常食用的补血食品猪肝还高出了一倍,在常见的食物中其铁的含量名列前茅,所以常食用芝麻对于防治缺铁性贫血有很好地效果。
另一个显著的芝麻的营养价值就是能够养发护发了。传统中医认为,头发早白以及脱落较多都与肾亏血虚相关。而芝麻对于补血养肾有着显著的功效,所以多食用芝麻对于脱发、少年白等症状有着明显的改善作用。
芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻中富含维生素E及芝麻酚是很好的抗氧化剂,而且它们的含量在众多食物中名列前茅,对于延年益寿有着很明显的效果。
芝麻中维生素E的抗氧化作用对于女性朋友的护肤美容有着不可忽视的作用。维生素E能够促进机体对各种维生素的吸收和利用,可以有效地保护皮肤,对皮肤中的胶原纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;维护皮肤的柔嫩与光泽,减少体内脂褐质的积累,抑制老年斑、色素斑的形成,延缓细胞的衰老等。
有习惯性便秘的人,肠内残留的毒素会伤及肝脏,而芝麻能润滑肠道治疗便秘。
芝麻的含铁量比我们常食用的补血食品猪肝还高出了一倍,在常见的食物中其铁的含量名列前茅,所以常食用芝麻对于防治缺铁性贫血有很好地效果。
另一个显著的芝麻的营养价值就是能够养发护发了。传统中医认为,头发早白以及脱落较多都与肾亏血虚相关。而芝麻对于补血养肾有着显著的功效,所以多食用芝麻对于脱发、少年白等症状有着明显的改善作用。
芝麻的抗衰老作用是公认的。芝麻中富含维生素E及芝麻酚是很好的抗氧化剂,而且它们的含量在众多食物中名列前茅,对于延年益寿有着很明显的效果。
芝麻中维生素E的抗氧化作用对于女性朋友的护肤美容有着不可忽视的作用。维生素E能够促进机体对各种维生素的吸收和利用,可以有效地保护皮肤,对皮肤中的胶原纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;维护皮肤的柔嫩与光泽,减少体内脂褐质的积累,抑制老年斑、色素斑的形成,延缓细胞的衰老等。
有习惯性便秘的人,肠内残留的毒素会伤及肝脏,而芝麻能润滑肠道治疗便秘。
相关问答
芝麻有什么营养?
芝麻含有多种营养成分,尤其含有丰富的蛋白质、脂肪及微量元素。芝麻中的钙含量极高,每100克芝麻含钙780毫克。此外,芝麻还含有维生素A、D、E等营养素。 芝麻的食疗作用很广泛。首先,它具有养血、补...
全文白芝麻怎么吃有营养
芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结...
全文黑芝麻有什么营养?
首先黑芝麻有益气补肾补肝的功效,同时黑芝麻里边也有很丰富的营养价值和维生素,而且也有美容养颜的功效,还可以预防疾病治疗肝脏和肾脏,也有抗衰老的作用。
黑芝麻有哪些营养
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有...
全文黑芝麻有哪些营养?
黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除...
芝麻油有什么营养
香油又称麻油,是我们生活中必不可缺的一种油类,它是以芝麻为原料加工制取的食用植物油 芝麻榨成油具有浓郁的香气,用之可促进食欲,我们从芝麻油营养分析中得知,芝麻油含有70%的维生素E的,这些营养具有...
全文香蕉中含有什么营养元素
香蕉营养成分丰富,含有钙,磷,铁,钾等微量元素,而且含有丰富的膳食纤维,能够缓解便秘等症状,不过香蕉性寒,体质偏向虚寒者少吃。
橘子里含什么营养元素?
维生素C,可以预防疾病,还可以帮助戒烟,但要适当的吃,橘子罐头风味更佳。
黑芝麻和白芝麻,哪个营养比较多呢?
说起《芝麻开门》,从儿童时代过来的我们,一定对这个节目十分熟悉,它既丰富了我们的童年生活,同时又教会了我们课堂上没有学过的知识。但是,今天我们主要不是来讲这个节目的,我们今天要说的是...
全文橙子里面含有什么营养元素
含大量VC,吃VC不如吃橙子!吃橙子的好处大于吃维生素C片。适度摄入维生素C等抗氧化剂有利健康,因为抗氧化剂可保护细胞内的DNA不受损伤。DNA是人体的遗传物质。不久前《英国营养学杂志》刊登了意大利米...
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