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一千米怎么跑

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一千米怎么跑

2022-12-24 08:59

2个回答
2022-12-24 13:21
第一用腿跑，第二掌握好节奏，三步一呼，三步一吸。开始别冲得太猛，跑前要热身运动。速度自己看着控制吧
2022-12-24 11:56
紧跟策略，用自己的频率跟上头军。3步1呼吸。用最少的体能突破极点的限制，极点过后保持或者提高速度（少量提高），最后200米开始冲刺。最后的成绩怎么样要看你的身体素质了。一般在3分钟左右就可以跑完全程。加油吧！
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