老年人应该怎样过好自己的晚年生活呢？健康的作息是什么？

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老年人应该怎样过好自己的晚年生活呢？健康的作息是什么？

2022-12-26 11:00

3个回答

2022-12-26 14:04

平时一定要吃三餐，吃完饭一定要去做运动，不要一直躺在床上。在10点之前睡觉。多和别人聊天，放松心情。

2022-12-26 12:52

老年人应该保持一个平和的心态，清淡饮食，健康的作息习惯，适度的参加一些社会活动，应该多聊天，然后做一些运动；健康的作息是早睡早起，锻炼身体，呼吸新鲜空气。

2022-12-26 11:48

要有一个良好的饮食习惯，要有一个良好的心态，千万不可以暴饮暴食，不可以生气要多锻炼。午睡半个小时，晚上11点睡觉，早晨6点起床。

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