夏天要到了，你知道哪些健康又见效的减肥方式？

第一多吃水果，第二多喝水，第三多吃蔬菜，第四少吃面食，第五要多锻炼，第六晚餐尽量少吃，第七少吃米饭。

首先应该控制自己的饮食，而且也应该多吃一些饱腹感比较强的食物，比如说红薯，紫薯，山药，燕麦等等。而且也应该多喝水，有时间的时候也应该多做一些瑜伽运动，多锻炼，养成一个良好的作息时间，早睡早起，保持充足的睡眠。

首先就是对自己饮食上做一个简单的规划，要让自己在饮食上吃的比较清淡一点，而且要多吃一些蔬菜和水果，这样才能够起到更好的减肥效果，而且也要经常出去锻炼。