怎么才能练成施瓦辛格那种肌肉?
我想练
1个回答
练成施瓦辛格那种肌肉需要进行大重量的练习。
艰苦训练,即进行大重量的最基本的练习。要多用杠铃和哑铃,少用联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习,把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括:
胸:卧推,斜板卧推,哑铃扩胸。
背:引体向上,划船练习。
肩:推举,颈后推举,飞鸟。
胳膊:杠铃、哑铃弯举,胸前下推,双臂屈伸(负重)。
腿:深蹲,伸小腿,屈小腿(联合器械)。
无论哪个练习,都必须大重量、低次数,唯此肌肉才能增长。做每个动作时,开始用一组12次的练习热身,然后再做6组,每组都要适当加些重量,但要减少次数,最后两组只能做一次。每组都要竭尽全力,即做最后一个动作时要达到力竭(做不起来)。注意,每组增加的重量要合适,即完成最后一个动作时恰好感到力竭。再就是组与组之间的休息要充分。
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施瓦辛格肌肉为什么那么大,怎么练出来的?
首先,欧洲人的体质与亚洲是有一定差异的,那就为他们的健美奠定了一定基础,当然,肌肉的健硕除了日久不懈的锻炼外饮食也是很重要的,比如,锻炼期间多吃蛋类等…………楼主你如果想锻炼肌肉,建议去办张健身卡,那...
全文施瓦辛格肌肉是真的吗
是真的,他本来是健美先生,
是史泰龙的肌肉好还是施瓦辛格的肌肉好
如果从健美角度看,施瓦辛格的肌肉块更大。更符合健美标准,就象1楼说的,他的确获得过世界健美冠军
施瓦辛格的肌肉真的是无人超越的吗
在那个时代能达到那样的高度确实不容易,但无人超越确实夸张了,题主感兴趣的话可以看看祖师爷罗尼库尔曼,连续几年奥赛冠军,确实很值得人钦佩
施瓦辛格的肌肉是怎样炼成的?
首先,要坚信能练成一个大块头。别去想什么遗传因素和骨骼结构。给自已订一个目标,然后经过刻苦训练去达到它。请记住,如果怀疑自己就会失败,千万不要给自己设障碍。 第二步是艰苦训练,即进行大重量的最...
全文要达到施瓦辛格那样的肌肉身材,需要怎么练才行?
坚持练。因为肌肉身材的塑造不是一朝一夕就能完成的,而且肌肉的增长是一个漫长的过程,所以需要坚持练才行。
施瓦辛格在终结者1里的肌肉是真的吗
是真的,别忘了老瓦的前身是健美先生。
肌肉练的象-阿诺施瓦辛格-当自己老年时都会得什么病?
你对健美没有一个系统的了解。健美本身就是强身健体的。 再一点你基本不可能练出那样的肌肉。所有不必担心,唯一的缺点可能是过大的训练,可能会负荷太重。 但是还没练就顾虑老的时候有什么病,那最好别练...
全文施瓦辛格的强大腹肌,究竟是怎么练成的?
健身期间多吃一些富含高蛋白食品,如:蛋、牛奶、鱼、牛羊肉 ,结合高强度的运动:俯卧撑 、卧推 、臂屈伸 、单臂哑铃臂曲伸 、深蹲等等
施瓦辛格吃过增肌粉吗?
没有,那小子不会武术的,他是健身房的健秀气的
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