帮忙制定一个减肥计划表 想一个月减5斤 争取瘦20斤 女生 身高155
每天有两个小时待在健身房
1个回答
减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。如果你是需要一个专业的减脂计划，卡库上有一个女子减脂周计划，比较适合需要减脂的女性大众。
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全文制定一个减肥计划，一个月能瘦五斤左右的
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谁能帮我制定一个减肥计划，一个月瘦10－15斤的．
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经期后一周减肥可以瘦几斤
晚上控制饮食，可以只吃平时半份的量。早睡觉不熬夜，经期一周至少瘦5斤。
减肥计划表格1个月瘦10斤
一个月瘦10斤，平均3天要减1斤，需要严格自控： 每天摄取的热量严格控制，少吃含糖类食品：优其是对晚餐的量要控制； 每天消耗的热量要远多于摄取的热量：建议每天要运动到一倒下就能马上睡着：）； ...
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