如何改善睡眠,睡眠比较浅,一点动静就醒?
2个回答
睡眠比较浅,很容易被别人惊醒,这时候你需要使用一个耳塞塞住自己的耳朵,或者是服用一些有助于睡眠的药物。
改善睡眠睡眠比较浅,一点动静就醒的话,就是在睡前可以做一些运动,然后的话让你的睡眠质量更好,可以在睡前和一些牛奶或者是少量的红酒可以改善睡眠质量
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