怎样预防疾病?
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人体是阴阳协调平衡的统一整体;当阴阳不协调时便会发病;情志过于激烈会发病(怒气伤肝);不能适应外界环境的变化会发病(伤风感冒);我们只有很好的控制了这些病因才能预防疾病;保证机体代谢的正常进行。因此,我们要学会调节自己的情绪,不要陷入一些不良情绪当中无法脱身,更不应该为了一点事情就大发雷霆,最后吃亏的还是自己,外界环境我们无法改变,但是我们可以去适应它,比如:天冷了就加衣服,在饮食方面可以吃一些营养丰富的蔬菜,瓜果之类,提高机体抵抗力;适当的运动就可以了,比如慢跑,散步,和朋友开开玩笑等,不可剧烈运动,不可过度吃补品;过度了就会引起疾病;只要多注意生活中的细节,把握住度;机体代谢才会正常进行,人就不会轻易得病。老年人不要吃脂肪多的食物,适当的的喝奶粉(不含糖的),少吃甜食,多锻炼,睡前用热水泡泡脚(促进血液循环),起床的时候不要一下子起来,先慢慢坐起来,停一会儿(3分钟左右)再起,以免出现意外。
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