明知道有很多事可以做，但是就是不想做怎么办？

想想做完有什么好处，如果因为自己能力不足，那么就要评估自己能力和任务目标之间的差距，看看自己能够完成到哪一步或哪种程度。然后，自己学习弥补不足或是请教前辈。这里的关键是，放下面子。

将目标细化，以达到各个小目标为准地去做这件事情。其次，很多事情并不是自己不感兴趣就可以不用去做的，如果你是工作的话，那么更是如此。一个人要在自己的岗位上永远做着自己感兴趣的事情，是几乎不可能的，就算你是boss，也是难。除非你不需要工作所带来的收益，可以放飞自我，否则就认清事实，脚踏实地。

通过积极的心理暗示来促使自己的负面情绪有所转化，比如说：我觉得我做不好这件事，那么还干脆不做好了。积极的心理暗示就该是：别人都可以做，为什么我就不能做，何况我还没做呢，我不能就这样被自己打败。如若是自负心理造成的，那么受挫几次，吃了亏，也应该明白行动这个道理所在。

我也这样，其实这是刻制本能，对事态有一个明确的认识，可以尝试给自己制定任务清单以及奖惩机制。每每完成一个任务，就在清单上打上一个勾，如果超额完成了任务，可以给自己一个奖励，比如看场电影等等；如果没有完成任务，就要严厉惩罚自己，比如没有完成就不能睡觉。也可以找到适合自己的奖惩办法。