如何调整好自己的心态 专心学习 怎样就不受外界的干扰了？

1、每天给自己制定个计划， 2、多参加学校、班级组织的一些活动，多去与同学们交流沟通。 3、如果自制力不行的话，不妨找一个好朋友监督自己；如果犯错误，就要惩罚自己。 你的问题存在一个漏洞，那就是叫我不知道你是说的什么时期的学习 照理说处在九年义务教育里面的学生，一直要注意品德和智力一齐发展。 心态较为轻松，当然，中考也是很重要的，在许多地方上个重点高中很难，甚至比大学还要难。心态的调整在那个时期就要适当的张弛有度，不要急噪，在紧张的时候可以听歌曲调节下。 上了高中，或许就要紧张起来了。那该做的事情做好，安分守己一些，多让自己在平时的训练之中投入进去，学习一旦开了门，开窍之后就很容易了！ 上大学之后的轻松时光就不存在心态不稳定的事情了，多参加些活动吧！

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