酸奶喝多了也会发胖吗?
5个回答
少量喝不会发胖,但是喝的特别多也会发胖的情况。酸奶中的糖分不是很高,比较适合减肥的人群,只要不是每天喝几十斤就没问题。
我们要补充优质的蛋白质,经常会听到医生建议,多喝牛奶多喝酸奶。酸奶是生活中常受大家欢迎的食品。很多人都很喜欢喝酸奶,因为相对于牛奶而言,酸奶含有益生菌,能够加速肠胃的蠕动,有利于减肥人士,而且还对皮肤有好处。但是喝多了酸奶,会不会发胖呢?好多人又存在担心。我们来看看,喝酸奶会不会导致发胖。但是喝多了酸奶,尤其是喝的方式不对,也会引起发胖现象的。
首先,我们来看看酸奶的热量。超市里那种我们常见大酸奶,每一百克酸奶里,还有1.15克的脂肪,含有3.98克的蛋白质,还有18.66克的碳水化合物。每一百克无糖的全脂酸奶,共有62.5千卡的热量。这是什么概念呢?没有对比就没有伤害,每一百克冰激凌共有128千卡热量;每一百克鸡蛋共有145千卡热量。对比下来,我们不难发现,酸奶应该列入低热量饮品,因为它的热量不高。
既然酸奶热量不高,那么我多喝点。多喝酸奶会不会发胖?我想说的是,任何东西都是过犹不及哈。尽管酸奶热量不高,但是喝得不对,酸奶也是会引起发胖。我们说酸奶能够有效促进肠胃蠕动,应该是有利于减肥的,那是指酸奶作为加餐或者代餐食品时饮用,适量喝酸奶的情况下。如果你已经进食正常饭量的食物,然后加食很多酸奶,相当于在正常的饭量下,额外又摄入了酸奶的热量,热量无处消耗,就会囤积在体内,转化为脂肪,引起发胖现象。
那么应该怎么喝酸奶呢。我们建议酸奶可以跟着正餐一块食用,或者是少量多餐,酸奶在上午十点钟下午三四点钟左右作为加餐。这样既缓解了饥饿感,又补充了营养。酸奶里的益生菌能够在体内转化为活性酶,能够有效促进人体的消化,减少对脂肪的吸收。
我认为酸奶喝多了会发胖,每天喝过多的酸奶相当于摄入了过多的热量,这些热量最终转化为脂肪,形成肥胖。如果每天喝适量的酸奶,可以增加肠胃的蠕动,有效的抑制肠内的有害病菌。饮用酸奶需要避免空腹,最好的时间段是在饭后的两小时左右。
会,酸奶并不是喝多少都不会胖,它本身也含有一些热量,如果喝的太多同样会导致发胖
是的,酸奶在最初制作出来时是非常酸的,为了照顾口感,会在其中加入糖,即碳水化合物。如果酸奶喝的过多,其中的碳水化合物产生能量便会引起热量过多摄入,最终转成脂肪。
相关问答
喝酸奶能胖嘛?
主要看含糖量和热量,建议计算热量。
喝酸奶会发胖吗?
酸奶不会发胖的,酸奶能促使你的肠胃动力加强,也能促使排泄达到不让多余脂肪滞留的功效.放心喝吧,不过要注意的是不能喝太多. 只会让你变瘦
喝酸奶会变胖吗?
酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。但是不要在吃饱饭之后马上吃,那肯定要胖的,可以试试简爱的无糖酸奶,嘻嘻减肥必备哦。
喝酸奶会发胖吗?
买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)。如果没有,用蛋白质含量>2。3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1。0%的,那不是真正的酸奶, 酸奶减肥吃法: 一般来说,饭后30分...
全文喝酸奶会发胖吗?
喝酸奶不会发胖,酸奶热量低,而且酸奶还有乳酸菌帮助消化
喝酸奶能长胖吗
经常喝酸奶不会发胖。 建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标蒙牛酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶。 最好在饭后两小时再喝,空...
全文经常喝酸奶会胖吗?
我们要补充优质的蛋白质,经常会听到医生建议,多喝牛奶多喝酸奶。酸奶是生活中常受大家欢迎的食品。很多人都很喜欢喝酸奶,因为相对于牛奶而言,酸奶含有益生菌,能够加速肠胃的蠕动,有利于减肥人士,而且还对皮...
全文喝酸奶会发胖吗?
喝酸奶不会导致发胖,相反,适当的喝酸奶还有一定的减肥作用。酸奶是由牛奶加入益生菌发酵而制成,含有足量的蛋白质,是人体所必需的营养成分。在发酵过程中产生的B族维生素,有利于机体燃烧脂肪,起到一定的减肥作...
全文喝酸奶会不会长胖?
适量的喝酸奶是不会长胖的,酸奶可以美容美肤还能调理肠胃,酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。
小学排序题
年龄由大到小:祖父 伯父 父亲 叔父 我 按一年的时间先后顺序:元宵节(正月十五)端午节(五月初五)中秋节(八月十五)除夕(腊月三十)
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