有些技巧可以让你睡得特别香,具体要怎么做?
3个回答
睡前半小时喝杯热牛奶,冥思一会,看会书,泡个脚,都能让你睡眠质量提高。
想要睡得更好,在睡觉之前可以洗个热水澡,这样很好的放松自己。
睡觉之前可以用热水泡脚,这样可以有助于血液循环,提高睡眠质量,另外睡前喝杯温牛奶也可以起到同样的效果。
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