想在最短的时间瘦20～30斤，大概需要多久？期间要怎么做才能瘦

减肥永远是个热门的话题。其实大家都知道，少吃多运动肯定能减肥，而且始终是最好的减肥方法。这些道理谁都知道。 可是为什么还有这么多人因为肥胖而痛苦呢？作为爱美的女性，我想在这里谈谈自己的经验。 少...

起码需要半年的时间吧，但是具体的时间段，我认为还是要根据你的运动量来决定而且有些人的体质还是很容易瘦的，但有些人的体质就很难瘦下来。

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等，

2斤半，早产儿！！

一个月之类瘦三十斤还是比较困难的。减肥的话不仅需要锻炼，更重要的是需要改变自己的饮食。饮食以清淡为主，在保证健康的健康的情况下减少主食的摄入，多吃水果多吃蔬菜，不能吃甜食等高能食品。最后，锻炼很重要。

瘦三十斤的变化肯定是很大的，无论是身材还是面容，都会有一个大的改观！因为三十斤不对整个人体来说，不是一个小数字了。不过最好不要极速的瘦三十斤，要慢慢减，快速减体重对身体健康是不利的，通过运动减体重，而...

没有这样强的例子的，有的也是夸张的，如下围棋的人，下了一天，分量少了两，三斤 也是属于正常的等等书上写的

早上吃饭 中午吃饭 晚上不要吃饭啊 忍着 饿了吃苹果 别吃零食 实在不行就只有吃减肥药了或者喝减肥茶了

答案就是喝牛奶法: 减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果...

1、人数的规定； 幼儿园活动空间小，各个区域提供的材料比较有限，也有幼儿兴趣不同，所以对每个活动区角规定人数是很有必要的。 2、游戏的玩法； 每个区域的游戏玩法，可以在规则中告诉幼儿，小班...