当你有负面情绪的时候，你都是怎么控制的？

1.避免刺激，转移兴奋点 若发生悲伤、忧愁、愤怒时，人的大脑皮层常会出现一个强烈的兴奋灶，如果能有意识地调控大脑的兴奋与抑制过程，使兴奋灶转换为抑制平和状态，则可能保持心理上的平衡，使自己从消极情绪中...

理智控制情绪，想要控制自己的负面情绪的话，那么首先我们应该学会转化和化解情绪，然后学会宣泄压抑的情绪。很多人在生活当中都不知道如何去控制自己的情绪，有时候在和别人说话的过程当中，如果你输了可能就会大...

一：觉察到自己的负能量：很多时候我们的负能量是不自知的，很难察觉到自己真正的想要的是什么？从现在起，开始觉察自己的想法，一旦觉察到自己的负能量，你就开始有意识的去关注你的想法，你将不再习惯性地陷入在...

当有不良情绪时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。...

如何控制好负面情绪有几个小方法： 1.寻找原因：当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。 2.睡眠充足：睡眠不足对我们的情绪影响极大。他说:“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更...

对一个问题进行正确地分析与思考，离不开丰富的文化知识。人的知识越丰富，那么他的道德自我意识就越完善，克制情绪冲动的能力也就越强。而提高自身的素质修养也并非一日之功，需要我们从平时的一点一滴做起，“勿以...

找个特别清净的地方，呆一会就好啦

每个人都不是圣贤，所以在我们的日常生活当中，每个人都会遇到不能够控制自己突如其来的负面情绪的时候。但是当随着自己年龄的增长和自己阅历的增多，我们知道我们每个人都要懂得控制自己的负面情绪，要不然会对自...