不健康的饮食行为及其危害有哪些？

不健康的饮食行为及其危害有哪些？
有很多呢
1.顿顿吃到撑

不健康的饮食习惯中很多人经常犯的一条就是吃到撑，有的人由于习惯或者太忙而不按时吃饭，饿一顿撑一顿的，尤其吃撑之后是非常不利于身体健康的，不但容易诱发肠胃疾病，更是会加速衰老。
2.忘记吃早餐
不吃早餐或者早餐质量不好的话，人体只能动用体内贮存的糖元和蛋白质，长此下去，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。

3.喜欢吃加工食品、冷冻食品

要知道这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。

加工食品、冷冻食品中的防腐成分，会使肌肤失去弹性，过早出现皱纹。食品长期冷冻，会造成维生素流失，越吃越催人老。

4.偏爱油炸食品

有些人就爱吃这一口，但是油条、煎炸、煎饺或是西式汉堡等油炸食品都有油脂偏高的问题。