男士减肥 应该注意些什么

怎么办？你可以试试柠檬汁枣歼祥拌苹果啊！ [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠改喊檬汁 20克 秋 梨 50克 [制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2． 柠檬汁加入凳搏蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬旁清斗菜和全麦面包正橡。

4、平衡膳食。运磨每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量