情绪低落怎么办？

我觉得情绪低落时其实静静的待着就能很好的缓解这种情感，因为你情绪低落时本身就是心情不好的，如果你非要找出什么好玩儿的事情或者排解自己的心情的事情往往会让你错过那个思考的时间。

我们看心情低落无非是世友庆两中情况，第一受打击了无告游论是工作上的打击或者生活上的打击这都可以算在内，第二就是自己想要达到的目标没能实现或者没有拿到自己想要的东西。这些都是你情绪失落的原因，但是同时也是你找出自己的问题的时候。

你可以在失落的情绪中找出自己错在哪，或者反思人生中的种种原则或者道理。这些都是你可以通过失落得到的，不要怕伤心不要怕难过。

如果你想要更接近成功或者在接下来的事情中干的更好那就好好在反思中领悟吧。在哪跌倒就在哪爬起来，这对于任搜握何一个走在人生大路上的人来说都是好事。

生活本就是起起落落，有个情绪低落的时候很正常，一般都可以自己调节好，有时候调节不好就容易产生心理疾病，所以说也是轻不轻说重不重的事情了。

调节方式有很多，有的人暴饮暴食，有的人选择运动，有的人倾诉有的人憋着，有的人更加极端。当然我觉得极端方式不可取，暴饮暴食也不可取，但是很多人都是这样。

个人建议可以吃巧克力缓解，也不可以吃太多，然后可以和好朋友说说聊聊天，无论他安慰不安慰你，说出来总归虚散好一点，如果不愿意说的话，可以散散步，出出汗，运凳滑动运动，也算是发泄了，有条件可以打打沙袋，这个对于发泄情绪很游泳衣我觉得。

情绪低落其实很多情况也是自己想的多了，所以多出去走走，看看喜欢的东西也可以让自己心情好点，看看一些美好的东西，那差粗氏些不开心的，不顺眼的暂时先不要理会，有些东西，越在意越影响心情。