相声蹲马步

你好很高兴为你解答,根据你的描述应该是剧烈运动引起的症状。 建议减少运动量,局部热敷烤电等物理疗法,口服活血化瘀止疼药物,不能缓解及时就诊治疗。希望我的回答对你有所帮助。

你好,你说的情况,出现这种现象考虑就是一次性运动过度引起来的。 建议一定要保持心情愉快,继续坚持运动的,但是强度不要太大,循序渐进,就会慢慢适应的。以上是对前天,老师叫我蹲400个马步这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

正常 关节在动

不一样，但也差不太多，都是追究稳定性的，只是蹲马步还可以增加腿部力量！

扎马步主要是锻炼腰腹部的肌肉，而深蹲则能升吵梁很好的提升全身的力量。深蹲侧重于肌碰闭肉力量，马步侧是静吵运态力量。

当然有区别局绝了桐燃姿，马步是锻炼段塌股四头肌的耐力的，不是力量。而深蹲是练股二头肌的力量的，马步怎么可能和深蹲相提并论呢。

一、两者比较健身效果的话，我不敢说，因为健身效果好坏得需要很长时间的对比观高档卜察，我没亲自做过，不能说。
二、从增长腿部力量的角度来说，马步要明显大幅度优于深蹲，这个我深有体会，也从老师那里得到了理论支撑。简单来说，就是马步始戚穗终保持一种吃力状态，会激活更多肌肉细胞，比如正常情况下，你的腿部有30%的肌肉细胞是有效的，就是你能调动起来做功的，如果保持一种静止吃力状态，另外的肌肉细胞就会慢慢激活，让你用来做功，30%这个比例就会不断提升。而深蹲，因为一蹲一起，把这个过程打断了，难以调动肌肉细胞，这个有效肌肉细胞会增长，但微乎其微。
三、跟大家解释一下，为什么练健美的人肌肉发达，但没有与之匹配的力量，大家看看举重运动员、铅球运动员、散打运动员、拳击运动员，与健美蠢谨运动员相比肌肉都不算发达，但是各方面力量吊打健美运动员。因为健美运动员的肌肉块大，是增大了肌肉纤维之间的空隙，肌肉纤维本身质量没有明显提升。而武术运动员，训练方式是让肌肉细胞更有效、更强壮，从而肌肉纤维更粗壮、紧密，所以不怎么明显，但力量更大。

可以接受的吧，犯了错受罚也是应该的，我们还要手里捧着字典呢

首搜御大先第1点世竖，马步其实就是站在原位双腿岔开，这样可以锻炼这种腿部的这种力量，然后能够达到这种强健的这种效果，第2点深蹲其实就是通过这样的这种力量训练，能够锻炼肌肉的这种收缩性，拆升那么两个的本质区别是不同的。