眼睛保健吃什么好

内部调节是根本

　　克劳斯·莫瑟爵士说过一句富有哲理的话，教育需要花费钱，而无知也是一样。这句话语虽然很短，但令我浮想联翩。 我认为， 莎士比亚曾经提到过，意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题： 我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。
现在，解决保护眼睛方法的问题，是非常非常重要的。 所以， 歌德说过一句著名的话，意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。带着这句话，我们还要更加慎重的审视这个问题： 生活中，若保护眼睛方法出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。 可是，即使是这样，保护眼睛方法的出现仍然代表了一定的意义。 裴斯泰洛齐曾说过这样一句话，今天应做的事没有做，明天再早也是耽误了。这似乎解答了我的疑惑。
文森特·皮尔在不经意间这样说过，改变你的想法，你就改变了自己的世界。这不禁令我深思。 既然如何。
　　迈克尔·F·斯特利曾经说过，最具挑战性的挑战莫过于提升自我。这不禁令我深思。 生活中，若保护眼睛方法出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。 保护眼睛方法因何而发生？ 保护眼睛方法，发生了会如何，不发生又会如何。 可是，即使是这样，保护眼睛方法的出现仍然代表了一定的意义。
经过上述讨论， 一般来说， 所谓保护眼睛方法，关键是保护眼睛方法需要如何写。 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。 这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。
保护眼睛方法，到底应该如何实现。 就我个人来说，保护眼睛方法对我的意义，不能不说非常重大。 我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。 保护眼睛方法，到底应该如何实现。 从这个角度来看， 现在，解决保护眼睛方法的问题，是非常非常重要的。 所以， 这种事实对本人来说意义重大，相信对这个世界也是有一定意义的。 一般来讲，我们都必须务必慎重的考虑考虑。 保护眼睛方法，发生了会如何，不发生又会如何。 要想清楚，保护眼睛方法，到底是一种怎么样的存在。 那么。
　　既然如此， 而这些并不是完全重要，更加重要的问题是， 对我个人而言，保护眼睛方法不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。 现在，解决保护眼睛方法的问题，是非常非常重要的。 所以， 冯学峰曾经提到过，当一个人用工作去迎接光明，光明很快就会来照耀着他。

①
夜。

夜，静静的，月光照在大地上，仿佛是一层轻纱，又仿佛是一层浓霜。这倒使我想起李白的“床前明月光，疑是地上霜”诗句。月光是那么纯，那么真。
天上的星星，像是一个个调皮的小孩子，趁月亮妈妈不注意，悄悄地在天空中穿了几个小洞洞 。把那只一闪一闪的小眼睛望着大地，像在寻找什么。而月亮妈妈却在那里 ，跟缕缕轻云跳起了优美的舞蹈。它放射的光芒，是那么的柔和。
万物在月光的照射下，一切都变成了银白色，像是盖上了一层霜。我走进了一个童话的世界，一个美丽的世界。它是那么神奇。
河面上，倒映着那明亮的月亮。我捡起一块石头，扔向河面。河中荡漾起那层层的微波。把河面的月亮晃得高低起伏。像镰刀，又似残缺的脸盆。
地面上，灯火辉煌。家家户户点着灯火，真像天上的星星。马路上，一辆辆“俊马”在飞奔，那两只大眼睛睁得大大的为汽车照路，照得马路像白天一样。竹林里，竹子被月光照得银白银白，一阵风吹来，响起美妙的音乐。
啊!美丽的夜呀，我为你的美而感到骄傲，我永远爱你。
②
放鞭炮
在我的记忆中，春节是最热闹的节日。每当想到春节，我便想起去年春节我和爸爸放鞭炮的情景。
记得年前大人们都忙着买东西办年货，妈妈又是买菜又是买春联又是包饺子。我们小孩却不像大人那样忙。大年三十那天，妈妈让我和爸爸贴好了春联，爸爸忽然想起了忘记买鞭炮了。我们爷俩就决定一起下楼买鞭炮，来到卖鞭炮的摊位上，鞭炮的花样可真不少啊!有冲天炮、旋转炮、刺花炮、摔炮、礼花炮、黑蜘蛛炮、还有大炸雷。。。。。。反正各种各样的鞭炮说也说不完。爸爸给我买了比较安全的摔炮和刺花炮，又买了噼噼叭叭的鞭炮和冲天炮又叫二踢脚，还有五颜六色的礼花炮。走在路上，我就忍不住往地上扔了几个摔炮，摔炮摔在地上“啪啪”得响了起来，我感到好玩极了。
到了中午，我就听到震耳的鞭炮声。爸爸也拿出了我们买的鞭炮。点上火只听到鞭炮辟天开地的响了起来，整个楼层都回荡着鞭炮声。我躲在远处捂上耳朵，直到鞭炮声结束，我才敢走到近处看一看。接着，爸爸又拿出一个二踢脚，把它拿在手中，点上火只听到“嗖”的一声，二踢脚像小火箭一样冲上天空，然后爆炸。我高兴得拍着手，难道真正的火箭就是这个原理发射上天的吗?
到了晚上，整个城市灯火通明，天空中闪耀着五彩的礼花。我点燃了一个刺花炮，刺花炮“刺刺”的发出耀眼的火花。我把手舞动起来，刺花炮跟着我的手臂舞动，划出一个个闪亮的光环。接着，爸爸开始放最美丽的礼花炮。点上火一个个五颜六色的彩球从礼花炮的炮管中冲上天空，色彩斑斓美丽极了。快到最后的时候，只听到“嘭”的一声，从炮管后面冒出一股黑烟。我和妈妈吓了一大跳，只见爸爸的手和脸被熏的乌黑。我和妈妈看到爸爸这个样子，笑得前仰后合的。爸爸哭笑不得的说:“都是劣质炮惹得祸，以后放鞭炮一定要注意安全，不要再卖劣质炮了!”
这个除夕我过的真得很快乐，这是我最快乐的春节了。
③

春节到了，我想家家户户都会吃年夜饭、包饺子、年糕等，而我家就准备做饺子。
那天下午，就看见奶奶忙个不停，一会儿去舀水准备和面，一会儿切菜切肉准备馅料。我连忙上去帮忙，奶奶说让我先洗洗手，然后再去和面。
先倒入一些面粉，再加入适量的温水，水要慢慢地加，直到面粉形成面团为止。接着呢，要把面团醒一会儿。一会儿过后，要把面团搓成长条，再捏很多个的面团，然后呢，拿过擀面杖来擀成薄面皮。
出来的面皮有的薄薄的，有的厚厚的，有的是椭圆形。擀了很多饺子皮终于，擀完了，接下来就要包馅了。
我拿起一张饺子皮，我挑起一些馅料，放入饺子皮中间，再从两边向中间捏起来，还可以捏一些好看的花边，就这样，我做好了一个饺子。我还和奶奶进行了一个包饺子比赛。 做了不一下，就做完了，我们把饺子全放入蒸锅里，开始蒸了。十来分钟后，饺子就出锅了，我品尝着自己包的饺子的饺子，别提多好吃了

④
今天爸爸带我们去高雄逛逛，但却没有想到爸爸竟然是漫无边际的一直开，一直开，我忍不住问:「爸爸我们到底要去哪里玩 你一直开，不知道目的地也不是办法。」爸爸紧接著就:「对哦!那我们去逛逛高雄的年货街好了。」

到了年货街我看到那里有很多人在购买新年所需要的东西，妈妈告诉我:「这里是高雄市三凤中街，它和台北的迪化街都相当有名，这里的年货只有在新年的前后几个礼拜才会开始贩卖，而这里在卖的东西大部分都比较新奇，卖的东西琳琅满目，五花八门，例如:香菇，腊肉，肉乾，春联……等应景物品，说也说不完。」等妈妈一说完，我就开始东张西望看著摊位上卖的物品和食品，其中我看到最特别的就是有人在卖整串的葡萄乾还有紫色的花生，很新奇吧!当然，还有新年绝对少不了的东西，那就是糖果了，那里的糖果有好多好多种口味呢! 就在开心的逛著这热闹的年货大街途中，忽然「咚!咚!锵!」的锣鼓声吸引了我的注意，走近一看原来是舞龙舞狮，妈妈说:「这舞龙舞狮跟平常不一样，敲锣打鼓，好不热闹，店家们为了讨个吉利，让生意兴隆，就包了个大红包给这些辛苦的舞龙舞狮们。」听了妈妈的解说后，我又更了解新年的有趣文化。

我们又逛了一会儿就依依不舍的离开三凤中街。经过这一次亲自体验年货大街的经验，再加上妈妈的解说，我更加能明白新年对我们的意义，这次逛街真是一举两得，受益良多。

今天，我跟姐姐和妈妈去动物园。

我们看到了小猴，很可爱。其中一只母猴吃也吃不饱，老是向我们要东西。我们不想喂它了，就去喂别的猴子，它却一直跟着我们。我们发现了一只饿着肚子的小猴子。喂它时，猴王过来了。开始我不敢喂猴王，只妈妈姐姐喂。后来我发现它没什么可怕的，就自己去喂。小猴们一开始不吃姐姐喂的瓜子，光吃我拿的花生，一直向我要，后来也吃瓜子。它们快吃饱了，我们又去喂别的动物。

我们看到孔雀不太爱吃东西，其中有一只雄孔雀都开了三次屏了。妈妈说，它是对雌孔雀炫耀自己呢!也许是想跟我和姐姐穿的衣服比美丽呢!我们发现，跟孔雀挨着的火鸡也会开屏，它的尾巴从后面看跟羽毛扇子一样。我都不想走了。

我们还去看了梅花鹿，我开始不敢用手喂它，后来敢了，吃东西时它还用鼻子碰了我一下，它的鼻子软软的，热乎乎的，很好玩，我很喜欢。可它的两只角被人们砍掉了，我觉得它很可怜，我们一定不要伤害动物了。

我们又去喂了小骆驼，我发现小骆驼太可怜了。姐姐拿旁边放的松枝喂它，妈妈不能确定是不是它吃的东西。可试了一下，它吃的很香。我们发现它的牙也很尖。它住在这么脏的房子里，我想它总有一天会走出这个地方的。我们喂了它一些花生，骆驼吃得很香。妈妈告诉我，骆驼是人类的朋友，很能在沙漠里走，人是可以骑的。

最后，我们又去看了看小猴，就恋恋不舍的离开了。路上，我和妈妈说好过几天一定再来玩。
⑤
今天，没有什么事情，我呆呆地望着窗外，心想:还有几天就是春节了，面对新年的到来，我应该说新年是好还是不好呢?

说它不好，是时间过去，又一年开始啦!我的寿命也和时间一起短去了一年，而我在飞逝的时光中还有许多事情没有做完。今年推明年，明年放到后年，这样的话，我何时才可以把这些事做完呢?

说它好，是随着时间的增长，我终于又长大一岁了。再过几年我就不是小孩子了，而是一个小大人了。我可以不再被爸爸妈妈数落:大人的事小孩不要凑热闹……而且，今年我又进步了许多，我会打羽毛球了，而且打得还不错;我的英语水平又进步了不少……

我想:好和坏是两种心态。好是乐观，坏是悲观，在人生的选择中我为什么不选择乐观呢?

之前看过，中央台有一个栏目叫做，快乐也是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢?其实想想一句多么普通的话，却揭示了一定的道理。我们可以选择我们的心情。

以积极的心态迎接新年的到来，新年来临，我就长大了一岁。是个大孩子了。凡是要有自己的想法了，不做惹爸爸妈妈不高兴的事情了。希望在新的一年里面，我们全家健康快乐，我能够学习进步!
⑥
心愿
这个早上，寒假开始啦，学生们都好高兴。她的心跳跃起来了。
她知道，母亲正在鼓励着邻居的好友，鼓励她们要继续努力。一句句动听的话打动了她的心，她渴望者。由于她学习不会，母亲又开始冷淡了她。她感觉有点委屈，平时她学习刻苦着、琢磨着，总是学不好。她知道，母亲正在鼓励着邻居的好友，鼓励她们要继续努力。一句句动听的话打动了她的心，她渴望者。由于她学习不会，母亲又开始冷淡了她。她感觉有点委屈，平时她学习刻苦着、琢磨着，总是学不好。母亲也许不懂，她在黑漆漆的亮着灯，不是在玩，这灯代表着她在琢磨着无情的作业，她累了困了，依然强撑着;母亲不懂，为什么她喜欢赖床，不是她不想去上学，而是真的困……

她羡慕而又妒忌着邻居。她沉默了。她努力地写着寒假作业，努力、细心的样子，也有资格让母亲夸夸。此时，她又开始泄气，因为她好像白努力着，根本没有任何人理她，她觉得自己挺可笑的。

她知道，母亲太忙，没多管管她，她多么希望有一天，母亲找她谈谈心。一起诉说这各自的故事，一起数星星，一起说说笑话……哪怕是母亲说“加油”这么简单的两字，她一定会信心白倍、高兴万分……想到这里，她想大哭一场，可是哭完又如何?房间依然空空荡荡。

可惜的是，她的心愿无法实现。或许母亲只喜欢乖乖女，不喜欢她了，她又当不了母亲心目中的乖乖女。她想起一次次想找母亲谈心，却被母亲一句句无关的话刺痛了。原来母亲不知她的苦，只是愚昧的想着事情的后果。她把痛缠留在心中，她相信母亲并无恶意的。

门忽然卡了，母亲慢慢地走过来。她的心“砰砰”地迅速跳动着，她想:“母亲来找我了啦，母亲来找我说话啦……”她那保留着很久、很久的心愿要实现了。她激动地写着作业，兴奋得快跳起来。终于，母亲拍了下她的肩膀，她像小孩子似的转过身来，紧盯着母亲，母亲被吓着了，急忙说:吃饭啦!

眼睛是人的生命之源，没有眼睛的人生是没有光明的。因此我们要从小爱护、保护自己的眼睛。保护眼睛首先要注意自己的日常生活习惯，特别是现在大家都在用的手机和电脑是对眼睛伤害最大的，看书写字、用手机、电脑都要时时注意自己的身姿，眼睛要和书本电脑保持一定的距离，其次事物对于眼睛也是有影响的，多吃蔬菜水果有利于明目，要死白天用眼太多眼睛干涩，还可以热敷。在视力受损以后，要及早采取治疗措施。

现在很多人有视频终端综合征，就是长时间面对电脑，手机，造成视疲劳，眼睛干涩，尽量减少面对屏幕的时间。

眼睛得病，除用眼时间太长外，还有上火，脑部有其他疾病，在吃药的同时下可用按摩。用按摩方法：头部[百会][太阳][风池]。手部[河谷]。腿部[足三里]。各穴揉100下，按压100下。百会，加点打。眼部周围可轻轻按揉。背部分五条线循压。从上往下

多吃些动物的肝脏
累了就让眼睛休息以下

多吃富含维生素A的食物，不要让眼睛疲劳，注意用眼卫生。

　　适当补充营养物质。眼睛由于功能的特殊性,对营养物质的要求也有其特殊性,就我们目前所认识的眼睛的需求,特别需要补充的是维生素A,因为维生素A是眼睛内的感光物质,当维生素A缺乏时,就会在光线弱时看不见东西,形成“雀盲症”。事实上，当维生素缺乏时,可以引起多种与眼睛相关的疾病,包括眼睛发干、眼屎增加、眼睛易于疲劳等等症状。
　　维生素B2也与眼睛的健康有密切关系，维生素B2又称为核黄素，其缺乏就会导致视力下降、易于流泪、充血等，适当补充有利于眼睛的保健。
　　眼睛是运动量和运动频率最高的器官之一,眼睛自身有良好的润滑和运动保护措施,在适当的时候,特别是眼睛处于干燥环境,长时间以相对稳定的状态应用眼睛时,可以采取辅助保健和辅助运动的眼睛外用产品,达到保护眼睛的目的。
　　当然,眼睛作为身体的一部分,与身体的整体健康是不可分割的,身体健康是实现眼睛健康的前提。但是由于眼睛又是身体极小的特殊部分,有些情况下,整体的调节往往达不到我们需要的目的,譬如专门针对眼睛的药物,如果采取口服的方法,到达眼睛的量就会非常少,达不到预期的效果。由此眼睛局部用药也就成为治疗眼疾、保护眼睛的重要措施。
　　爱护眼睛,科学用眼,科学护眼,让我们都能拥有明亮的双眼，宽广的视野，明辨万千世界,洞察事物巨细,在美丽的环境中生活。