户外徒步歌曲
户外徒步要注意哪些?
1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
2、科学地衡量自己的体能:头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。
3、不要只顾低头走路,而错过了周围的风景:在户外徒步,强身健体只是其中一个目的,不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出,有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候,最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。
4、学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
5、徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定义不是暴饮暴食,如果吃的太多,估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为了补充体力,需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热,流汗多,可以在饮用水中适当加点盐。
6、在徒步的过程中要注意科学地休息:一般每走50分钟需要休息10分钟,不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
在参加户外徒步中有哪些暖心的小故事?
可以去8264看一下,唯一的户外圈聚集地。其他平台都是文绉绉无病呻吟的一大片。
湘君写的文章也挺不错,不过不只是徒步,户外都有写
湘君写的文章也挺不错,不过不只是徒步,户外都有写
户外徒步群越来越多,徒步的意义是什么?
1、徒步可以放松心情,远离城市的喧嚣。2、徒步可以增强体质,有利于身体健康。3、徒步可以更贴近自然,感受自然的魅力。
有哪些比较好的户外徒步鞋?
您好,1gear装备网很高兴为您解答,
户外徒步,就看你用在什么用途上,才能算好鞋,
重型徒步鞋,这种鞋底底部比较有弹性且十分坚硬,并且还能有效缓解背负物品对脚部带来的压力,能在环境比较复杂的地形长途行走,鞋帮一般较高,可以很好的保护脚腕,并且防滑性能好,安全性较高。不过这家伙比较适合在山区使用,和登山鞋的概念比较相近一些,专业性也强一些,不适合户外新手入坑使用。Mild:名如字意,适合一般用于宽阔的场景和不那么复杂的地形,强调鞋底的舒适性和透气性能。对负重能力也会有所要求。并且为了行走更长的距离舍弃了硬鞋底,鞋面一般采用软羊皮或者 Gore-Tex 等轻量化材料。Casual:则是偏向于休闲,并不是长时间待在户外活动,可能就是一次户外BBQ的时间,所以对徒步鞋的时尚度会要求更高。
希望我的回答能够帮助到您。
户外徒步,就看你用在什么用途上,才能算好鞋,
重型徒步鞋,这种鞋底底部比较有弹性且十分坚硬,并且还能有效缓解背负物品对脚部带来的压力,能在环境比较复杂的地形长途行走,鞋帮一般较高,可以很好的保护脚腕,并且防滑性能好,安全性较高。不过这家伙比较适合在山区使用,和登山鞋的概念比较相近一些,专业性也强一些,不适合户外新手入坑使用。Mild:名如字意,适合一般用于宽阔的场景和不那么复杂的地形,强调鞋底的舒适性和透气性能。对负重能力也会有所要求。并且为了行走更长的距离舍弃了硬鞋底,鞋面一般采用软羊皮或者 Gore-Tex 等轻量化材料。Casual:则是偏向于休闲,并不是长时间待在户外活动,可能就是一次户外BBQ的时间,所以对徒步鞋的时尚度会要求更高。
希望我的回答能够帮助到您。
户外徒步铃铛有什么用
提示有生物靠近营区,而且知道方位
铃铛是一种由晃荡而发声的铃,球形或扁圆形而下部或中部开一条口,里面放金属丸或小石子,式样大小不一,有骡马带的、儿童玩的或做服饰的。也有的铃铛是钟形而里面悬着金属小锤的,振动时相击发声。
铃铛是一种由晃荡而发声的铃,球形或扁圆形而下部或中部开一条口,里面放金属丸或小石子,式样大小不一,有骡马带的、儿童玩的或做服饰的。也有的铃铛是钟形而里面悬着金属小锤的,振动时相击发声。
温州适合户外徒步的地方
立冬刚过,最近天气一直很好,正是去户外徒步的好时候。温州有哪些徒步路线?下面给你介绍几个地方,不用远行也可以和朋友马上出发~详情见下文。
普通驴友线路
龙湾大罗山瑶溪环线
路线概述
瑶湖景区-瑶溪岭-蘑菇石-龟岩-龙脊-香山寺-姚希谷-金钟瀑布。
基本信息
总徒步距离8.5公里,锻炼时间2小时50分钟,最高海拔523米,累计攀登510米。
风险警告
风险低,适合大众旅行者。
旅行设备
登山杖,饮用水,食物,登山服。
配套设施
沿途有导游图,岔路口有方向标志,景点介绍文字和户外团队的红丝带指路。
风景介绍
该线路位于省级风景名胜区、国家AAA级景区姚希,境内有碧溪峡谷和苍崖峡谷。自然景观以溪、石、湖、瀑、谷为特色,有“桃园仙境”、“石皆玉色”之美誉。包括金钟瀑布等沿线主要景点,都有农家乐和休闲驿站。这条路线为主,围绕它可以组合其他路线。
救援管理
山鹰救援队和龙湾区纵横救援队。姚希王朝大酒店配备了AED紧急除颤器设备,而姚希街健康中心位于山脚。
龙湾龙椅环线
路线概述
正岙玉兰岭-白岗亭-天河水库-西洋头古村-许娣-龙义-龙门-天河水库游步道-水河古道-正岙村。
基本信息
总徒步距离8.5公里,锻炼时间2小时50分钟,最高海拔523米,累计攀登510米。
风险警告
低风险,需要注意安全。
旅行设备
手杖、饮用水和食物、登山服、小型急救箱。
配套设施
沿途有导游图,岔口有方向指示牌、景点介绍词、户外团队红丝带指南。
风景介绍
线路位于国家AAA级天竺景区,包括玉兰岭古道、白岗亭、天河水库、西洋头古村、龙椅、龙门等。沿途风景优美,可以欣赏白家涧、田螺背等风景。
救援管理
山鹰救援队和龙湾区纵横救援队。
瓯海龙脊—天池环线
路线概述
龙脊-天池环路
基本信息
总徒步距离5.2公里,锻炼时间1小时50分钟,最高海拔588米,累计攀登170米。
旅行设备
安全帽、指南针、通讯设施(手机、卫星电话)、绳索、手套、防滑鞋、夹克等。
配套设施
电路图、主要标志、指示柱、危险警告标志、禁止标志、小型标志等。
风景介绍
龙脊由20多块裸露的石头组成,它的形成可以追溯到大约1.2亿年前。巨石翻滚,从远处看,相连的山脊像一条长眠的龙,弓着背蹲伏在山上。
瓯海泽雅金坑峡—坑源—屿山—庙后
路线概述
鸭金坑峡-坑园-玉山-庙后。
基本信息
总徒步距离13.8公里,锻炼时间4小时35分钟,最高海拔598米,累计攀登920米。
需要注意的是,目前金坑峡景区关闭,徒步路线经过景区周边。
旅行设备
安全帽、指南针、通讯设施(手机、卫星电话)、绳索、手套、防滑鞋、夹克等。
配套设施
电路图、主要标志、指示柱、危险警告标志、禁止标志、小型标志等。
风景介绍
金坑峡景区是泽雅主要景点之一,山清水秀,林木葱郁,峰幽洞幽,怪石飞瀑。
乐清能仁寺—筋竹涧穿越
路线概述
能寺-金竹尖-朱槿村。
基本信息
徒步总距离7公里,锻炼2小时,最高海拔204米,累计攀登165米。
旅行设备
步行鞋、背包、登山杖、护膝等。
配套设施
仁村有农家乐,金竹尖景区有峡谷开发体验园。
风景介绍
朱槿古路
东塔脚下——东塔——谢公山——鹰嘴——宝山岭头——马头——阳根——张山——张丽——沁阳——水塘山——奥克兰——萍萍——西塔。
基本信息
徒步总距离33公里,锻炼时间9小时30分钟,最高海拔650米,累计攀登1400米。
旅行设备
步行鞋、背包、登山杖、护膝等。
配套设施
马龙头村、张丽村和沁阳村都有农家乐。
风景介绍
东塔位于乐清市乐城镇高东山顶。北宋熙宁年间(1068-1077),九牛山古塔为雷震所建,知府葛峰迁建于此,名“青龙音井,宜兴市”。塔高约18米,砖结构,六面七层镂空亭阁,造型宏伟。是“小台八景”之一。西塔山,位于乐清县城西头,俯瞰全城新貌。西楼建有十三层,距离东楼两英里。
乐清东西塔健身步道古道
路线概述
乐清黄坛东环路。
基本信息
总徒步距离9.7公里,锻炼时间5小时30分钟,最高海拔620米,累计攀登569米。
配套设施
潭东村有开心农家乐、民宿,比如开心农场、下洋公馆等。
风景介绍
乐清市乐城街道黄坛东村是首批“中国山水乡村”。一条山路蜿蜒曲折,时而急弯陡坡,时而高山峡谷。
乐清黄檀硐环线
路线概述
中国工农红军北上抗日大门——西山村——大屯村——马头岗,浙江某会址——刘营桥——林峰村——关涧,浙江某大展览馆。
基本信息
徒步总距离13公里,锻炼时间4小时,最高海拔462米,累计攀登408米。
风险警告
危险系数低,徒步旅行要注意安全。
旅行设备
登山杖、运动鞋、旅行工具包。
配套设施
从平阳到山门坐车到山门站,步行500米到平阳山门起点。工农红军北上抗日大门口。沿标有红军古道和体育协会指路标志的道路,在大屯村、码头岗村、林峰村设有救援补给点。到达浙江省某大型展览馆,乘坐景区大巴返回凤窝站。
风景介绍
红军古道修复后,青石路蜿蜒于茂密的灌木、葱郁的树木和山峰之间,尽显其秀美风光。
救援管理
门镇、凤窝镇有专业的户外救援队,沿线村庄也有义务救援志愿者。
平阳山门至凤卧红军古道穿越
路线概述
南岩镇,三星村老街-唐吉村,婚纱基地-泰太古道-顺溪栈道-下顺溪村-顺溪老街-上顺溪村-尹稚村-知音涧景区入口-三叠瀑布。
基本信息
总徒步距离8.8公里,锻炼时间3小时,最高海拔223米,累计攀登183米。
风险警告
危险系数低,徒步旅行要注意安全。
旅行设备
登山杖、运动鞋、旅行工具包。
配套设施
从平阳坐公交车到顺溪,在南岩镇三星村路口下车,步行200米到三星村老街起点。在标有泰太古道和体育协会指路标志的道路沿线,唐吉村、下顺溪村、上顺溪村、尹稚村设有救援补给点。终点到达知音涧景区,顺溪站有景区车接你。
风景介绍
从太湖村古道出发,穿过三星村,沿着小溪有一条老街,至今还保留着一些老建筑,如木结构、块石路亭、民居等。
救援管理
南岩镇、顺溪镇有专业的户外救援队伍,沿线村庄也有义务救援志愿者。
平阳苔泰古道及知音涧景区
路线概述
吴家源水库-北京杨渡口-东桥-三条溪-花岭-长蝉-乒乓球岭-矾山镇。
基本信息
这条路线曾经是摘明矾的古道。茂被评为“十大古道”
相约西山露营基地,已经连续举办了三届露营节,位于三条溪村,伍家源水库源头。因三条溪流汇聚到吴家源水库而得名。三溪贯穿三溪,全村生态保护完整。
救援管理
配合一加一、群英救援队等应急救援队伍。
苍南遇见溪山露营基地
专业驴友线路
路线概述
从藤桥游泳馆出发-七社村口-石羊村-龙娘山水库-龙娘山顶。
基本信息
石羊古道全长15公里,以石板步道为主,进村时有4公里水泥路。最高海拔858米,累计爬升850米。
风险警告
沿途有悬崖峭壁,请警惕落石危险。
旅行设备
遮阳伞、登山鞋、登山杖等。
配套设施
村里有指示牌,车辆行驶顺畅,山路转弯多,石羊村中心有食堂。
风景介绍
龙山位于鹿城区藤桥镇石羊村西北,省级3A景区村,海拔858米。是温州鹿城区的最高峰。这里有古村落,碧湖和秀山,还有美丽的传说和建立网络名人打卡点的故事。到石羊村,可以从藤桥中学或泽亚雷峰上山。可以直接开车去龙娘山水库。从水库出发,徒步到山顶约1公里,一小时可往返。
救援管理
村两委组织实施救助管理,有管理制度。
鹿城石_古道
路线概述
五云村-东健-华岩景区。
基本信息
徒步总距离10公里,锻炼时间3小时30分钟,最高海拔1020米。
风险警告
徒步旅行请警惕雨天迷路湿滑的风险。
旅行设备
运动服、运动鞋、登山杖、登山包。
配套设施
吴村有公交车,华岩景区交通方便。
风景介绍
项目位于华岩国家森林公园,森林茂密,碧潭银瀑。
瑞安五云山花岩步道
路线概述
古道位于瑞安最高峰毛静山。
基本信息
徒步总距离12公里,锻炼时间3小时30米,最高海拔850米。
风险警告
走路小心迷路。雨天路滑,注意行车安全。
旅行设备
运动服、运动鞋、登山杖、登山包。
风景介绍
峡谷的特色可以概括为“潭瀑景区,林中氧吧”。
瑞安五云山均路村古道
路线概述
凌镇镇新店后村-福泉山林场-桃山西杨村。
基本信息
徒步总距离15公里,锻炼时间5小时30分钟,最高海拔550米。
风险警告
部分路段遮阳不够,夏天要警惕中暑风险。
旅行设备
运动服、运动鞋、登山杖、登山包。
风景介绍
福泉山,原名沙门山,因与南朝“山中宰相”、著名道士陶弘景有关而改名。相传陶弘景隐居于此炼丹,经常在沙门溪抛药止疫,故改名福泉山。现在是福泉林场林区,巡山防灾的重要通道。
瑞安福泉山古道
路线概述
曹旭岙村-盛京施甸-茧大南小区
基本信息
徒步总距离10公里,锻炼时间3小时30分钟,最高海拔550米。
风险警告
雨天小心路滑,夏天警惕中暑风险。
旅行设备
运动服、运动鞋、登山杖、登山包。
风景介绍
相传,徐岙村是晋代道家徐真君的居所,并以徐岙、徐风、徐凤山(今盛景山)等地名命名。许逊古道上供奉许真君的盛京石堂建于南宋,堂内有一口常年不干涸的水井,故名“盛京”。
瑞安圣井大路古道
路线概述
黄家山村-南郑
途中,您可以联系110或永嘉县谢灯紧急救援服务中心。救援电话是1370****119和1370****110。
永嘉南正尖古道(永嘉黄岩接壤)
路线概述
头鱼根村-南崖-商演寺-夏衍寺-李敖村
基本信息
南雅古道环线最高海拔605米,全程约9公里。
风险警告
4-10月登山注意蛇虫咬伤,线路步道中间部分受损,注意安全。
旅行设备
运动服、登山杖、登山鞋、饮用水。
风景介绍
唐宋时期,南亚古道已初具规模。现存的古道建于元代至元年。路边有可以遮风挡雨的石头。植被良好,空气清新,岩石横卧,河水湛蓝。途中有两座小桥、一座石桥、一处摩崖石刻、许多石洞和三座古寺。
救援管理
途中,您可以联系110或永嘉县谢灯紧急救援服务中心。救援电话是1370****119和1370****110。
永嘉南崖古道环线
路线概述
焦玲村-岭头自然村。
基本信息
大岭古道位于文成县大_镇焦玲村至百丈镇富阳村岭头自然村。古道沿山势自东向西设置,从山脚到岭头全程约5km。共有4500级台阶,每级台阶宽约1米,由石块和花岗岩条铺成。
风险警告
此线路适合有一定户外经验的徒步者,雨天注意滑坡落石。
旅行设备
步行鞋,登山杖。
配套设施
途中有简单的标志,有亭台楼阁、半山农家乐、天顶湖生态农庄、乔家乐民宿等。在路上和周围。
风景介绍
丛慧岭古道始建于元代,明、清、民国时期多次修缮。古代是连接青田县、景宁、云和、龙泉与瑞安、泰顺、平阳的重要交通枢纽。古道两旁有84棵古枫树,观赏性很强,同时分布着很多文物。2011年1月7日,被列入第六批省级文物保护单位。
文成大会岭古道
路线概述
沙洋村-李洋村李茂塘。
基本信息
龙陵古道位于文成县大东镇沙洋村,溧阳洋外村茅玉堂村。它从北到南,长2.4公里。路面是用不规则的石头铺的,后来用花岗岩条修的。
风险警告
此线路适合有一定户外经验的徒步者,雨天注意滑坡落石。
旅行设备
步行鞋,登山杖。
配套设施
古道入口在文成县城附近。下了车走上山很方便。在终点站里洋村毛里塘,可以直接坐车回县城。沿途有农舍和高山民居。
风景介绍
古道建于明代,沿途有古树名木,以枫树为主,环境优美,景色宜人。
文成松龙岭古道
路线概述
蒋菲源头纪念碑-白云涧-吴燕玲林场-吴燕玲风景区。
基本信息
总里程5.1km,演习时间4小时3分钟,最高海拔1611m,累计爬升631m。线路的起点是飞云江源头纪念碑,从起点开车到吴燕玲景区门口大约需要半个小时。
风险警告
由于线路后半段坡度较大,攀爬难度较大,不建议不经常锻炼、有高血压等病史的人进行徒步。此外,吴燕玲自然保护区还有许多珍贵的动植物。徒步请严格遵守景区管理和引导标识。
旅行设备
手杖、小背包、户外或运动鞋、瓶装水、面包等饮用水和干粮、手机、充电宝等通讯工具。
配套设施
沿途有两个保障补给点,路线、方向、里程等标志牌齐全。
风景介绍
白云峰位于泰顺县西北部的乌岩岭国家级自然保护区
3.户外活动,要根据自己的体力量力而行。注意及时补水,适当休息。不同的人可以根据自己的情况来衡量加减法。
立冬刚过,最近天气一直很好,正是去户外徒步的好时候。温州有哪些徒步路线?下面给你介绍几个地方,不用远行也可以和朋友马上出发~详情见下文。
普通驴友线路
龙湾大罗山瑶溪环线
路线概述
瑶湖景区-瑶溪岭-蘑菇石-龟岩-龙脊-香山寺-姚希谷-金钟瀑布。
基本信息
总徒步距离8.5公里,锻炼时间2小时50分钟,最高海拔523米,累计攀登510米。
风险警告
风险低,适合大众旅行者。
旅行设备
登山杖,饮用水,食物,登山服。
配套设施
沿途有导游图,岔路口有方向标志,景点介绍文字和户外团队的红丝带指路。
风景介绍
该线路位于省级风景名胜区、国家AAA级景区姚希,境内有碧溪峡谷和苍崖峡谷。自然景观以溪、石、湖、瀑、谷为特色,有“桃园仙境”、“石皆玉色”之美誉。包括金钟瀑布等沿线主要景点,都有农家乐和休闲驿站。这条路线为主,围绕它可以组合其他路线。
救援管理
山鹰救援队和龙湾区纵横救援队。姚希王朝大酒店配备了AED紧急除颤器设备,而姚希街健康中心位于山脚。
龙湾龙椅环线
路线概述
正岙玉兰岭-白岗亭-天河水库-西洋头古村-许娣-龙义-龙门-天河水库游步道-水河古道-正岙村。
基本信息
总徒步距离8.5公里,锻炼时间2小时50分钟,最高海拔523米,累计攀登510米。
风险警告
低风险,需要注意安全。
旅行设备
手杖、饮用水和食物、登山服、小型急救箱。
配套设施
沿途有导游图,岔口有方向指示牌、景点介绍词、户外团队红丝带指南。
风景介绍
线路位于国家AAA级天竺景区,包括玉兰岭古道、白岗亭、天河水库、西洋头古村、龙椅、龙门等。沿途风景优美,可以欣赏白家涧、田螺背等风景。
救援管理
山鹰救援队和龙湾区纵横救援队。
瓯海龙脊—天池环线
路线概述
龙脊-天池环路
基本信息
总徒步距离5.2公里,锻炼时间1小时50分钟,最高海拔588米,累计攀登170米。
旅行设备
安全帽、指南针、通讯设施(手机、卫星电话)、绳索、手套、防滑鞋、夹克等。
配套设施
电路图、主要标志、指示柱、危险警告标志、禁止标志、小型标志等。
风景介绍
龙脊由20多块裸露的石头组成,它的形成可以追溯到大约1.2亿年前。巨石翻滚,从远处看,相连的山脊像一条长眠的龙,弓着背蹲伏在山上。
瓯海泽雅金坑峡—坑源—屿山—庙后
路线概述
鸭金坑峡-坑园-玉山-庙后。
基本信息
总徒步距离13.8公里,锻炼时间4小时35分钟,最高海拔598米,累计攀登920米。
需要注意的是,目前金坑峡景区关闭,徒步路线经过景区周边。
旅行设备
安全帽、指南针、通讯设施(手机、卫星电话)、绳索、手套、防滑鞋、夹克等。
配套设施
电路图、主要标志、指示柱、危险警告标志、禁止标志、小型标志等。
风景介绍
金坑峡景区是泽雅主要景点之一,山清水秀,林木葱郁,峰幽洞幽,怪石飞瀑。
乐清能仁寺—筋竹涧穿越
路线概述
能寺-金竹尖-朱槿村。
基本信息
徒步总距离7公里,锻炼2小时,最高海拔204米,累计攀登165米。
旅行设备
步行鞋、背包、登山杖、护膝等。
配套设施
仁村有农家乐,金竹尖景区有峡谷开发体验园。
风景介绍
朱槿古路
东塔脚下——东塔——谢公山——鹰嘴——宝山岭头——马头——阳根——张山——张丽——沁阳——水塘山——奥克兰——萍萍——西塔。
基本信息
徒步总距离33公里,锻炼时间9小时30分钟,最高海拔650米,累计攀登1400米。
旅行设备
步行鞋、背包、登山杖、护膝等。
配套设施
马龙头村、张丽村和沁阳村都有农家乐。
风景介绍
东塔位于乐清市乐城镇高东山顶。北宋熙宁年间(1068-1077),九牛山古塔为雷震所建,知府葛峰迁建于此,名“青龙音井,宜兴市”。塔高约18米,砖结构,六面七层镂空亭阁,造型宏伟。是“小台八景”之一。西塔山,位于乐清县城西头,俯瞰全城新貌。西楼建有十三层,距离东楼两英里。
乐清东西塔健身步道古道
路线概述
乐清黄坛东环路。
基本信息
总徒步距离9.7公里,锻炼时间5小时30分钟,最高海拔620米,累计攀登569米。
配套设施
潭东村有开心农家乐、民宿,比如开心农场、下洋公馆等。
风景介绍
乐清市乐城街道黄坛东村是首批“中国山水乡村”。一条山路蜿蜒曲折,时而急弯陡坡,时而高山峡谷。
乐清黄檀硐环线
路线概述
中国工农红军北上抗日大门——西山村——大屯村——马头岗,浙江某会址——刘营桥——林峰村——关涧,浙江某大展览馆。
基本信息
徒步总距离13公里,锻炼时间4小时,最高海拔462米,累计攀登408米。
风险警告
危险系数低,徒步旅行要注意安全。
旅行设备
登山杖、运动鞋、旅行工具包。
配套设施
从平阳到山门坐车到山门站,步行500米到平阳山门起点。工农红军北上抗日大门口。沿标有红军古道和体育协会指路标志的道路,在大屯村、码头岗村、林峰村设有救援补给点。到达浙江省某大型展览馆,乘坐景区大巴返回凤窝站。
风景介绍
红军古道修复后,青石路蜿蜒于茂密的灌木、葱郁的树木和山峰之间,尽显其秀美风光。
救援管理
门镇、凤窝镇有专业的户外救援队,沿线村庄也有义务救援志愿者。
平阳山门至凤卧红军古道穿越
路线概述
南岩镇,三星村老街-唐吉村,婚纱基地-泰太古道-顺溪栈道-下顺溪村-顺溪老街-上顺溪村-尹稚村-知音涧景区入口-三叠瀑布。
基本信息
总徒步距离8.8公里,锻炼时间3小时,最高海拔223米,累计攀登183米。
风险警告
危险系数低,徒步旅行要注意安全。
旅行设备
登山杖、运动鞋、旅行工具包。
配套设施
从平阳坐公交车到顺溪,在南岩镇三星村路口下车,步行200米到三星村老街起点。在标有泰太古道和体育协会指路标志的道路沿线,唐吉村、下顺溪村、上顺溪村、尹稚村设有救援补给点。终点到达知音涧景区,顺溪站有景区车接你。
风景介绍
从太湖村古道出发,穿过三星村,沿着小溪有一条老街,至今还保留着一些老建筑,如木结构、块石路亭、民居等。
救援管理
南岩镇、顺溪镇有专业的户外救援队伍,沿线村庄也有义务救援志愿者。
平阳苔泰古道及知音涧景区
路线概述
吴家源水库-北京杨渡口-东桥-三条溪-花岭-长蝉-乒乓球岭-矾山镇。
基本信息
这条路线曾经是摘明矾的古道。茂被评为“十大古道”
相约西山露营基地,已经连续举办了三届露营节,位于三条溪村,伍家源水库源头。因三条溪流汇聚到吴家源水库而得名。三溪贯穿三溪,全村生态保护完整。
救援管理
配合一加一、群英救援队等应急救援队伍。
苍南遇见溪山露营基地
专业驴友线路
路线概述
从藤桥游泳馆出发-七社村口-石羊村-龙娘山水库-龙娘山顶。
基本信息
石羊古道全长15公里,以石板步道为主,进村时有4公里水泥路。最高海拔858米,累计爬升850米。
风险警告
沿途有悬崖峭壁,请警惕落石危险。
旅行设备
遮阳伞、登山鞋、登山杖等。
配套设施
村里有指示牌,车辆行驶顺畅,山路转弯多,石羊村中心有食堂。
风景介绍
龙山位于鹿城区藤桥镇石羊村西北,省级3A景区村,海拔858米。是温州鹿城区的最高峰。这里有古村落,碧湖和秀山,还有美丽的传说和建立网络名人打卡点的故事。到石羊村,可以从藤桥中学或泽亚雷峰上山。可以直接开车去龙娘山水库。从水库出发,徒步到山顶约1公里,一小时可往返。
救援管理
村两委组织实施救助管理,有管理制度。
鹿城石_古道
路线概述
五云村-东健-华岩景区。
基本信息
徒步总距离10公里,锻炼时间3小时30分钟,最高海拔1020米。
风险警告
徒步旅行请警惕雨天迷路湿滑的风险。
旅行设备
运动服、运动鞋、登山杖、登山包。
配套设施
吴村有公交车,华岩景区交通方便。
风景介绍
项目位于华岩国家森林公园,森林茂密,碧潭银瀑。
瑞安五云山花岩步道
路线概述
古道位于瑞安最高峰毛静山。
基本信息
徒步总距离12公里,锻炼时间3小时30米,最高海拔850米。
风险警告
走路小心迷路。雨天路滑,注意行车安全。
旅行设备
运动服、运动鞋、登山杖、登山包。
风景介绍
峡谷的特色可以概括为“潭瀑景区,林中氧吧”。
瑞安五云山均路村古道
路线概述
凌镇镇新店后村-福泉山林场-桃山西杨村。
基本信息
徒步总距离15公里,锻炼时间5小时30分钟,最高海拔550米。
风险警告
部分路段遮阳不够,夏天要警惕中暑风险。
旅行设备
运动服、运动鞋、登山杖、登山包。
风景介绍
福泉山,原名沙门山,因与南朝“山中宰相”、著名道士陶弘景有关而改名。相传陶弘景隐居于此炼丹,经常在沙门溪抛药止疫,故改名福泉山。现在是福泉林场林区,巡山防灾的重要通道。
瑞安福泉山古道
路线概述
曹旭岙村-盛京施甸-茧大南小区
基本信息
徒步总距离10公里,锻炼时间3小时30分钟,最高海拔550米。
风险警告
雨天小心路滑,夏天警惕中暑风险。
旅行设备
运动服、运动鞋、登山杖、登山包。
风景介绍
相传,徐岙村是晋代道家徐真君的居所,并以徐岙、徐风、徐凤山(今盛景山)等地名命名。许逊古道上供奉许真君的盛京石堂建于南宋,堂内有一口常年不干涸的水井,故名“盛京”。
瑞安圣井大路古道
路线概述
黄家山村-南郑
途中,您可以联系110或永嘉县谢灯紧急救援服务中心。救援电话是1370****119和1370****110。
永嘉南正尖古道(永嘉黄岩接壤)
路线概述
头鱼根村-南崖-商演寺-夏衍寺-李敖村
基本信息
南雅古道环线最高海拔605米,全程约9公里。
风险警告
4-10月登山注意蛇虫咬伤,线路步道中间部分受损,注意安全。
旅行设备
运动服、登山杖、登山鞋、饮用水。
风景介绍
唐宋时期,南亚古道已初具规模。现存的古道建于元代至元年。路边有可以遮风挡雨的石头。植被良好,空气清新,岩石横卧,河水湛蓝。途中有两座小桥、一座石桥、一处摩崖石刻、许多石洞和三座古寺。
救援管理
途中,您可以联系110或永嘉县谢灯紧急救援服务中心。救援电话是1370****119和1370****110。
永嘉南崖古道环线
路线概述
焦玲村-岭头自然村。
基本信息
大岭古道位于文成县大_镇焦玲村至百丈镇富阳村岭头自然村。古道沿山势自东向西设置,从山脚到岭头全程约5km。共有4500级台阶,每级台阶宽约1米,由石块和花岗岩条铺成。
风险警告
此线路适合有一定户外经验的徒步者,雨天注意滑坡落石。
旅行设备
步行鞋,登山杖。
配套设施
途中有简单的标志,有亭台楼阁、半山农家乐、天顶湖生态农庄、乔家乐民宿等。在路上和周围。
风景介绍
丛慧岭古道始建于元代,明、清、民国时期多次修缮。古代是连接青田县、景宁、云和、龙泉与瑞安、泰顺、平阳的重要交通枢纽。古道两旁有84棵古枫树,观赏性很强,同时分布着很多文物。2011年1月7日,被列入第六批省级文物保护单位。
文成大会岭古道
路线概述
沙洋村-李洋村李茂塘。
基本信息
龙陵古道位于文成县大东镇沙洋村,溧阳洋外村茅玉堂村。它从北到南,长2.4公里。路面是用不规则的石头铺的,后来用花岗岩条修的。
风险警告
此线路适合有一定户外经验的徒步者,雨天注意滑坡落石。
旅行设备
步行鞋,登山杖。
配套设施
古道入口在文成县城附近。下了车走上山很方便。在终点站里洋村毛里塘,可以直接坐车回县城。沿途有农舍和高山民居。
风景介绍
古道建于明代,沿途有古树名木,以枫树为主,环境优美,景色宜人。
文成松龙岭古道
路线概述
蒋菲源头纪念碑-白云涧-吴燕玲林场-吴燕玲风景区。
基本信息
总里程5.1km,演习时间4小时3分钟,最高海拔1611m,累计爬升631m。线路的起点是飞云江源头纪念碑,从起点开车到吴燕玲景区门口大约需要半个小时。
风险警告
由于线路后半段坡度较大,攀爬难度较大,不建议不经常锻炼、有高血压等病史的人进行徒步。此外,吴燕玲自然保护区还有许多珍贵的动植物。徒步请严格遵守景区管理和引导标识。
旅行设备
手杖、小背包、户外或运动鞋、瓶装水、面包等饮用水和干粮、手机、充电宝等通讯工具。
配套设施
沿途有两个保障补给点,路线、方向、里程等标志牌齐全。
风景介绍
白云峰位于泰顺县西北部的乌岩岭国家级自然保护区
3.户外活动,要根据自己的体力量力而行。注意及时补水,适当休息。不同的人可以根据自己的情况来衡量加减法。
户外徒步需要带什么吃的
总的原则是食物和水。
食物可以选择:饼干、压缩饼干、方便面等,或者多备些零花钱,到附近的地方吃点饭什么的。
然后是水,不要太多,太多携带不方便。也不能太少,否者容易渴到自己。
食物可以选择:饼干、压缩饼干、方便面等,或者多备些零花钱,到附近的地方吃点饭什么的。
然后是水,不要太多,太多携带不方便。也不能太少,否者容易渴到自己。
户外徒步的注意事项都有哪些?
首先要告知你的亲人朋友你的计划,起止时间,这样当你遇到不可预知的风险时你的家人朋友就会发动救援,带些急救药品,最好结伴而行路上好有个照应和冲,准备一份你旅行地区的地图,带上指南针,(提前熟悉地图及指南针的用法),祥橘准备好超过旅行期限2天量的食品,想好水源的补给方式,户外泉水河水要烧开了喝,当然要用到点火工具,准备好合脚的鞋谨棚团子,背负性能好的背包,合适的衣物就可以了
户外徒步登山技巧 在野外迷路了怎么办
1.在出发前,应该把你的去向,路线和回程时间告诉家人和朋友。如果没有人知道你什么时候该回来,就不会有人意识到你遇到了危险而展开救援。
2.出发前确认一下天气;毕竟在大雨或是大雾天气出行是相当危险的。
3.如果知道救援人员正在寻你,最好待在原地别动。改变你目前的位置会使救援队花费更多的时间找,而且会增加他们知道不到你的风险。
回想来时的路
1.在意识到自己迷路了的地方做一个记号。
2.按照你刚刚走来的方向返回,寻找走过的足迹,看看附近是否有什么东西看起来很熟悉。
3.如果有熟悉的东西,就在这个地点做个记号, 然后继续往回走。不断地在看起来熟悉的地方做记号,这样你就能慢慢地找到回去的路了。
4.在每个岔路口,每个拐弯处都做上明显的标记,以便于往返。
不要慌张
1.惊慌会使大脑无法正常思考。
2.惊慌会使你的心理防线崩溃,难以行动下去。
3.惊慌甚至可能诱发休克,或者由于执行了考虑不周的决定而使你的身体受到伤害。
制造声响
1.救援队可能正在寻你,尽可能使用任何东西弄出点儿声响,以便于他人寻找。
2.大声叫喊不如敲击树干或口哨,叫喊会极大的消耗你的能量。
3.记住国际救援信号的标准是“三”;所以你在求救的时候应该每次连吹三声哨子等。
2.出发前确认一下天气;毕竟在大雨或是大雾天气出行是相当危险的。
3.如果知道救援人员正在寻你,最好待在原地别动。改变你目前的位置会使救援队花费更多的时间找,而且会增加他们知道不到你的风险。
回想来时的路
1.在意识到自己迷路了的地方做一个记号。
2.按照你刚刚走来的方向返回,寻找走过的足迹,看看附近是否有什么东西看起来很熟悉。
3.如果有熟悉的东西,就在这个地点做个记号, 然后继续往回走。不断地在看起来熟悉的地方做记号,这样你就能慢慢地找到回去的路了。
4.在每个岔路口,每个拐弯处都做上明显的标记,以便于往返。
不要慌张
1.惊慌会使大脑无法正常思考。
2.惊慌会使你的心理防线崩溃,难以行动下去。
3.惊慌甚至可能诱发休克,或者由于执行了考虑不周的决定而使你的身体受到伤害。
制造声响
1.救援队可能正在寻你,尽可能使用任何东西弄出点儿声响,以便于他人寻找。
2.大声叫喊不如敲击树干或口哨,叫喊会极大的消耗你的能量。
3.记住国际救援信号的标准是“三”;所以你在求救的时候应该每次连吹三声哨子等。
户外徒步该如何选择一双适合自己的徒步鞋?
第一,鞋底一定要厚。
徒步最主要特点的是你没有办法找到一条完整的路,多数情况下只有山间的小路,这已经是很不错的了,而有的时候如果你徒步的地方,比较人迹罕至,甚至要走一些山石路,而且途中会有一些非常滑的小溪流。因此选择一双鞋底比较厚,且鞋底纹路很深的徒步鞋,对于你防滑防摔会起到非常重要的作用。
第二,鞋面要透气,但是要防水。
要知道徒步旅行的时候,在野外的气候会非常多变,而且经常性得走三四十公里的情况下,你的脚是非常容易出汗。多数情况下,一天下来,一脱掉鞋子,露出你的袜子,你就会闻到一股非常剧烈的臭味,这都是很正常的现象。
因此,你需要选择一双相对透气的鞋,当你的脚仔鞋中捂出很多汗水的时候,马上就蒸发掉,不会使得汗水全部憋在鞋子里,使脚始终处于干燥舒适的状态;但同时,在徒步经过一些小的水池,池塘和小溪的时候,不会因为脚下踩了一点水,马上被水分浸透袜子。
第三,要相对来说包脚一些,而不是像普通的运动鞋一样选择宽松款。
徒步旅行的时候,因为走路的时间会非常长,但是仍然会建议你选择一双相对来说比较包脚的鞋,尤其在脚背上面的位置不能太高了,要稍微压脚一些。因为走路的时间非常长了之后,脚会出现一定程度的肿胀,如果这个鞋总是有点不跟脚,那么此时此刻就很容易出现崴脚,侧滑之类的现象。
我有一次甚至是在做徒步旅行的时候,大约走了15公里之后,脚突然一下子感觉到生疼生疼的,把鞋脱下来,才发现原来是袜子上有一个小小的褶皱,自己一直踩在这个小小的褶皱上,这都会觉得脚很痛,更何况测滑或者长期足部和鞋子的摩擦了。
因此,尽量要使徒步鞋包住你的脚和脚踝,紧紧包裹保护好整个脚部。
热门问答
- 1回车是什么意思
- 2烟台市域以外是什么意思
- 3呆萌可爱不自知是什么意思
- 4游学有什么好处?
- 5小说为什么男人总喜欢别人的老婆
- 6时间重置真的假的?
- 72020,国产动画“破圈”进行时,你最喜欢哪一部国漫?
- 8监护仪imped曲线是什么意思
- 9奥奇传说森罗·生命之魂怎么打 打法攻略
- 10谁TM能给几个经典的笑话,让哥们开心一点?大神们帮帮忙
- 11中年人的困惑
- 12神农是个什么样的人,用几句话夸赞他
- 13金庸里的赵王府在什么地方
- 14失忆小伙4年徒步12省寻亲,他为了寻亲这4年都付出了多少心血?
- 15洗心革面 成语
- 16蒋大为演唱西游记片尾曲,这首歌的版权作者是谁?
- 17六安阳光威尼斯属于哪个街道和社区?
- 18《独孤天下》中独孤家的三个女儿,你最喜欢哪一个?
- 19一部欧美电影,讲一个男孩在一个女孩出生时说要娶她,最后两人在一起了
- 20小猪佩奇抱什么来睡觉过?
- 21爱情甜言蜜语的温馨句怎么写
- 22起源幻想手游哪个职业厉害
- 23网上公墓的介绍
- 24梦见变成狐狸,谁能帮我解一下
- 25镇元子是什么身份,为什么不怕如来也不拜玉帝?
- 26互敬互爱 拼音
- 27白偕到老什么意思?
- 28飞鸟和游鱼的传说 里面有游鱼化龙的那一段故事谁知道说下
- 29女人真爱你的10个表现
- 30英灵卫宫的固有结界无限剑制作用是什么
相关搜索
热门搜索更多
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 爱上了是谁的错
- 爱神之泪
- 爱恨别离苦
- 愛鍵
- 爱过也好
- 敖包相会
- 爱情的夜
- 爱就爱你的全部
- 唉我随便就行了
- 爱情像秋天般辽阔
- 阿哥你快回来
- 爱我的会永远爱我对么
- 阿森纳调
- 阿呆正传
- 阿弥陀经原音
- 爱梅
- 阿妹你要放心
- 埃莉娜
- 爱你就像歌曲往上传
- 爱你若性命
- 爱到深处才知累
- 爱不完美
- 阿爸的背篼
- 阿哥阿妹手相牵
- 安义人
- 爱你成灾
- 爱有几多重
- 爱的迷蒙
- 阿玛喜勒
- 哎呀姑妈
- 北京话说相声
- 别再被评书骗了
- 播送马长辉儿评书
- 北京看一次二人转多钱
- 包三黑从小到大的评书
- 暴牙相声演员
- 百家讲坛评书大全
- 北京后海相声大会
- 不信你不笑相声人工智能
- 拜师二人转名家被拒
- 北京听说书的人多么
- 奔跑的蜡笔小新
- 爆笑相声岳云
- 毕业相声剧本6年级煽情
- 不二电影
- 北京展览馆相声专场
- 白眉传奇评书
- 保护自己珍爱生命相声
- 白眉大侠183回评书
- 北京琴书关学曾礼尚往来
- 北漂多年的说书人
- 包公传奇评书82回
- 包头二人转位置
- 北京有多少个二人转剧场
- 包公传奇评书第28
- 表演相声高与矮
- 班德贵相声报菜名
- 渤哥说相声全集
- 不要得罪说相声的
- 保安小说评书
- 纯音乐戏剧
- 成语动物
- 成年人肌酐的正常值是多少
- 催眠音乐app
- cpu卡ic卡区别
- 初三数学基础题100道
- 菜根谭菜根谭
- 苍耳子的功效与作用及食用方法
- 唱歌怎么练
- 残王毒妃全文免费阅读
- 宠樱全文免费阅读无弹窗
- 穿越成太子周铮免费阅读
- 穿越大唐当县令
- 初三上语文课外古诗
- 彩虹吉他弹唱
- 城南旧事推荐卡
- 春雨绵绵的诗
- 成吉思汗的传说简谱
- 吃绿豆能降尿酸吗
- 超凡蜘蛛侠免费完整版
- 常用的英语作文句型
- 穿越女尊之夫君们太妖娆
- 岑凯伦小说全集免费阅读
- 畅听开局就无敌
- 穿成首富家的团宠妹妹
- 城南旧事小报简单好看
- 宠溺无边免费阅读全文
- 纯音乐挂红灯
- 除夜的诗句
- 挫折有关的名人名言
- 迪士尼童话英语启蒙
- 打开幼儿英语启蒙
- 低龄幼儿启蒙英语
- 电脑上英语启蒙
- 电脑应用英语启蒙
- 多比特启蒙英语专用
- 当我开始英语启蒙
- 大象英语启蒙怎么
- 丁老师英语启蒙
- 第十八页英语六年级
- 东丽英语启蒙
- 单词英语五年级下册
- 多米英语启蒙推荐
- 点典六年级下册英语Unit4过关检测卷
- 带来英语启蒙儿歌
- daisy妈妈英语启蒙
- 地理怎么启蒙英语
- 大许英语启蒙
- daddyalex陪你英语启蒙
- 顿妈英语启蒙
- dora老师英语启蒙
- 敌人英语儿歌启蒙
- 东丽区英语启蒙平台
- 迪士尼英语幼儿启蒙
- 低幼英语启蒙卡
- 大苹果英语启蒙
- 大水牛英语启蒙
- 迪士尼英语启蒙读物
- 冬冬阳阳英语启蒙
- 戴尔英语启蒙分级
- 儿童有声小说软件
- 儿童教育日常
- 儿童古诗有声读物
- 二世仙凡道
- 儿童有声读物推广
- 儿童有声英语小故事小说
- 儿童有声读物推荐
- 恶魔少董别玩我有声小说
- 哦香雪有声小说
- 二十四孝图有声读物郭巨埋儿
- 俄语绘本有声小说
- 二号首长二阿陈有声书83
- 儿童有声小说排行榜前十名
- 二嫁之将军夫人有声小说
- 儿童恐怖故事
- 二飞的有声小说全部作品
- 儿童鬼故事
- 娥媚免费有声小说
- 儿子的玩具小说有声小说
- 恶明有声小说在线听
- 二号首长在线有声小说在线收听
- 二次元之悠闲
- 厄运起源海风有声小说
- 儿童自然拼读有声书
- 儿童读物的有声小说
- 儿童有声书排行
- 恶女重生有声小说允熙
- 鹅鹅鹅歌曲
- 儿童有声读物喜马拉雅
- 恶狼有声小说在线收听
- 傅祁慕宋瑾初小说免费阅读
- 费48000小说
- 风凌天下小说作品集
- 疯狂的校园小说阅读网
- 父亲的消息章节小说
- 妃池中物
- 飞龙小说桃花源
- flipped小说翻译
- 富贵年年云
- 风水类的小说那本好看
- 饭饭小说1003饭饭小说
- 繁华的都市小说免费阅读全文
- 犯罪侧写师小说常暗
- 凤鸣轩免费言情
- 发布小说去什么网站好
- 烦躁的妈妈
- 烽火女兵连小说
- 凡人修仙传仙界篇落霞小说
- 父子共妻文小说合集
- 翻糖小说网好吗作者福利
- 飞升之后全本
- 疯狂之心的小说
- 非酋太太小说顾朝苏软
- 反还珠皇后难为
- 凤主霸情阿潼小说
- 废都无删除全文小说海外版
- 凤囚龙小说全文阅读全文
- 方方小说的纵向比较
- 废柴逆袭男生玄幻小说
- 方言词典在线阅读
- 甘振轩
- 盖世英雄经典独白
- 顾籽方言
- 高晓攀相声中的修辞
- 郭德纲女的合作的相声
- 观剧有感
- 个人原创随笔
- 郭德纲相声书场
- 沟沟壑壑
- GG戳爷
- 顾珍每日一分钟
- 关九海相声小品
- 港港的电影
- 郭氏单身男女相声完整版
- Gin的声音时间
- 古墓丽影分
- 搞怪集
- 故事里的故事你听懂了嚒
- 郭德纲于谦超长篇相声精选
- 古风传奇
- 关于文学方面的相声
- 郭德纲于谦尿检那一段相声
- 鼓词龙凤再生缘9
- 古风地带
- 跟着岳云鹏说相声
- 郭德纲画像的相声
- 更知才让
- 观影地带
- 关于易烊千玺
- 宫崎骏电影特辑
- 回到明清当军阀精校
- 好看的小说青春校园
- 浩扬电子书都市花语
- 诙谐幽默的电子书
- 黑道枭雄太子小四
- 黑夜de白羊写的小说
- 好看的高干军旅小说
- 河南网络小说作家排行
- 红白玫瑰在一起了将茶入酒
- 红军缺少盐巴的小说
- 韩娱圈h在线阅读
- 幻想神火柴人的小说
- 火影宇智波紫小说
- 皇后难为苏小凉番外
- 和老中医谈恋爱的正确姿势小说
- 黑化小说推荐
- 火星引力哪部小说女主多
- 灰的深睡眠的小说
- 呼家将长篇小说
- 黑道学生5全文
- 好看的系列言情小说
- 海贼垂钓就变强小说免费
- 好看的魔幻武侠小说
- 活着就是恶心小说无删减
- 幻想的爱小说完整
- 回到过去当术士
- 韩娱小说女主徐贤允儿
- 怀了反派小叔的孩子
- 花飞雪舞电子书
- 花都邪君
- 饥渴的女保姆小说
- 季燃林薇薇是什么小说
- 金庸小说里扫地僧
- 金融时报电子版在线阅读
- 佳偶天成书包
- 君上魔妃的小说
- 咎狗之血漫画在线阅读
- 叫乔雪的小说
- 绝世美女类小说
- 绝代双骄小说简介
- 吉吉影音另类图片小说
- 教导异界娱乐圈
- 君临天下小说gl文
- 将夜前传小说怎么样
- 教主之结发于此
- 剑起风云目录小说
- 贱受改造计划
- 介绍一本美女如云的小说
- 堇年作者的小说作品
- 军二代的星际日常小说
- 贾平凹小说创作特点
- 解开雷峰塔封印飞卢小说
- 金王子与冰公主小说
- 金满小说远征3不可饶恕
- 极品赘婿二五八在线阅读
- 激色猫小说
- 江宁林雨真的小说评分
- 经典小说人物名字大全
- 金庸小说好看排名
- 经典网王小说
- 可可英语中考怎么用
- 孔子英语作文中考
- 考编中考英语卷子
- ket中考英语单词
- 考试必考作文英语中考
- 快捷英语中考热点山西
- 抗疫中考英语作为
- 快中考怎样突击英语
- 昆明中考英语试卷总分
- 考试准备中考英语作文
- 开发英语作文初中中考
- 款式英语作文中考
- 柯桥区中考英语
- 昆明英语中考单项选择
- 考试大师讲解中考英语
- 科技创新中考英语写作
- 开学中考英语如何复习
- 昆明中考英语d篇
- 昆明中考英语作文2021
- 昆明2012英语中考卷
- 昆山中考英语趋势
- 昆明中考英语100分
- 昆明中考英语写作模板
- 库尔勒英语中考卷子
- 昆明中考模拟2024英语
- 科技范文中考英语
- 昆明中考英语冲刺网
- 看表写话英语中考
- 昆明历年中考英语
- 昆山英语中考分数
- 老人只输营养液活了一个月
- 蓝莓挑选
- 罗辑思维第五季
- 聆听纯音乐
- 刘浩林薇薇小说
- 老板来碗内牛满面
- 陆游的人生经历简述
- 临时用电申请单
- 两性用品大全
- 林汉达中国历史故事集内容
- 李多海电影
- 亮剑之开局一个团第1章
- 萝卜片的家常做法
- 李白写庐山的诗2首诗
- 陆爷宠妻甜又飒
- 旅游运输公司
- 旅游景点梵净山景区
- 老六安茶功效简介
- 轮回乐园在线听
- 练声听小说
- 两个月婴儿睡觉听儿歌好吗
- 朗诵五分钟稿子
- 鲁滨逊漂流记影响力
- 两岁宝宝肚子胀气怎么办快速排气
- 冷王狂妃 彪悍宝宝痞娘亲
- 龙族三黑月
- 老电影赛虎
- 类似蚀骨危情的虐心小说
- 萝卜莲的养殖方法
- 绿野仙踪免费观看完整版仙踪林
- 梦哆啦a梦
- 哞哞相声词语
- 美华琴书
- 苗阜王声相声十年大全
- 免费单田芳评书三侠剑全集
- 马三立经典相声玉堂春
- 美迪英语听力
- 苗阜相声四书五经完整版
- 买猴相声广告
- 摩托大鼓功能
- 梦中说书人
- 马庆国姜洋洋二人转擦皮鞋
- 每天一点孕知识
- 民族舞考级一级小鼓和大鼓
- 谜语驯打一相声表演艺术家
- 苗族大鼓插画
- 马莉说书专辑
- MRstar频道
- 木板大鼓鸿雁传书
- 名段欣赏评书
- 魔音绕耳评书全集
- 慢动作教京东大鼓打板
- 芒果会员账号共享2018
- 每日笑吧笑侃相声
- 马敬伯相声开粥厂
- 穆瑞庆相声
- 门牙有点暴的男相声
- 米店评书
- 梦见男人说相声
- 苗阜相声全场
- 年俗儿童演讲稿
- 哪个明星在外国演讲过
- 努力工作演讲
- 努尔哈赤入关演讲视频
- nit通过后演讲
- 农村致富不忘初心演讲稿
- 年会前励志的演讲词
- 女记者演讲
- 女性演讲的眼神特点
- nopainnogain演讲稿
- 农业农村局工作演讲词
- 南开区演讲视频
- 年会姐姐上台演讲
- 能让人学到什么的演讲
- 女性管理者演讲视频
- 哪里有演讲与口才杂志
- 女足精神演讲比赛
- 凝聚奋进力量教师演讲稿
- 女生演讲的体会
- 努力与快乐的演讲稿
- 宁大附中高正平演讲
- 牛津大学开学演讲稿
- 纳共演讲
- 农村工人演讲
- 农村新支书演讲
- 女学霸励志经典演讲搞笑
- 纽约大学生英文演讲视频
- 女足演讲
- 那些很感人的演讲视频
- 内省课演讲
- 欧美热门
- 欧嘛
- 瓯窑之恋
- 欧美硬
- 欧美御音
- 偶然一次
- 偶像请就位主题曲
- 欧美暖男
- 偶然偶然
- 欧美顶级电摇
- 偶像不死
- 偶然
- 偶尔想起
- 偶然的相遇
- 偶像と憧憬
- 偶遇
- 欧美夜店
- 欧忒耳佩
- 偶尔小酒吧
- 偶成
- 欧美红番区
- 偶然情缘
- 欧美混音
- 欧尼酱八嘎
- 偶尔想起你
- 偶尔还是会想起你
- 欧美迷人小调
- 偶然又相遇
- 偶遇的女孩
- 欧迪新朋友
- 培养自我效能感最好的方法
- 评剧大全 完整版
- 皮肤干燥中医怎么调理
- 破云txt下载免费全文
- 盘龙三七价格
- 平凡的世界经典片段
- 培养自己的创新能力
- playclub游戏下载
- 朴诗妍演过的几部r级
- pdf转换器免费版手机版
- 培养幼儿观察能力的方法
- 平凡的世界书本简介
- 普法栏目剧父与子全集
- 平凡的世界故事情节
- 平凡的世界第36集
- pet英语听力训练原则
- 跑步男孩简笔画
- 菩提祖师和如来的关系
- 片状淋巴细胞浸润
- 评书在线包公案
- 劈腿的好日子
- 判官广播剧免费听资源
- 平采娜电视剧
- 苹果的天气
- 陪元允大受游天宁寺三首
- 拼音儿童学拼音
- 脾虚食补什么
- 普通游戏大全
- 帕萨特领驭二手车
- 普通话示范朗读
- 祁东渔鼓贤女两发家
- 乞丐唱快板大骂老板
- 全国少儿快板大赛
- 琴书李元芳
- 琴书恶僧传15集
- 青海二人转
- 群口相声英语
- 秦霄贤相声大全音频
- 启明相声茶社
- 琴书梦丽君辨妻第九集
- 清音菩提简谱
- 祁东渔鼓继承王伟
- 清音公园的荷花池的作文
- 琴书大全雷宝童投亲
- 七岁红的二人转六月
- 琴书大全五女兴唐
- 秦立楚清音最新漫画
- 琴书王转演唱
- 琴书四萍传009
- 青岛相声辈分高
- 青海方言相声王二饼
- 清音牌铜笛
- 钱币的相声
- 琴书小八义全部
- 秦史演义评书
- 泉州南音蔡思雅
- 琴书江宁府第六季
- 清音小许
- 穷人家的相声
- 琴书王天宝下苏州全集1部
- 热带雨
- 如此喜欢
- 人性最简单的解释
- 热门小说网
- 人才储备岗位什么意思
- 人生如戏的句子
- 人间世味是清欢
- 瑞奇宝宝免费观看全集在线
- 燃灯之歌原唱
- 日不落伴奏mp3免费下载
- 人生四喜
- 肉香
- 人教版七上英语电子课本
- 人间世观看全集
- 人为什么要活着?意义是什么呢?
- 人性的优点人性的弱点
- 人的情绪周期
- 如何推荐童年
- 人力资源管理专业考研学校排名
- 人体解剖图大全彩图版
- 如何静心不胡思乱想
- 人生如歌海来阿木原唱
- 日语n2分值分布
- 如懿传听书完整版
- 润肺止咳的家常菜
- 人性的弱点十大句子
- 如何求三角形外接圆
- 刃牙第一季
- 人性丑恶的电影
- 人生何处不相逢歌词
- 数字人民币
- 深圳二年级英语下册
- 神霄刹仙有声小说
- 死者的警告有声书
- 宋方金清明上河图有声书
- 撒野有声书在线收听
- 社会有声小说布衣官道
- 沈从文经典散文有声读物
- 三体有声小说全集大全
- 少妇有声小说全集
- 石油是如何炼成的有声小说
- 双城迟爱有声小说
- 首席医官11有声小说袁礴版
- 舌尖上霍格沃兹有声小说
- 水千丞职业替身有声书
- 生命的痛苦及其解脱有声书
- 三体有声书视频
- 死体快递员有声小说
- 沈姝傅慎言陆欣然有声小说
- 色情电子有声小说
- 三国铁血战骑有声小说网
- 试婚有声小说红樱桃
- 史上最牛宋史有声小说
- 兽医白无常有声小说
- 三途志有声小说在线听
- 闪婚神秘老公有声小说
- 三纹青灵丹有声小说
- 所有有声听书小说
- 施定柔的有声小说
- 少妇动情有声小说
- 天龙八部粤语传书评书
- 唐伯虎点秋香星爷唱快板
- 他为在相声圈立足
- 天津相声主持人个人简历女
- 天津的文化与相声
- 天津相声朱元
- 天津相声马军的父亲
- 天津传统相声全集完整版
- 天津口音适合说相声
- 天魔盗评书
- 陶阳与栾云平相声
- 田朋双东北大鼓唱词
- 汤小团漫游中国历史之隋唐风卷
- 天津相声演员张文霞
- 滕王阁序原文朗诵
- 陶阳说相声的一天
- 唐山籍相声演员方言
- 唐伯虎点秋香相声全集版
- 泰安相声新势力
- 田娃二人转正戏
- 听听相声的个人频道
- 唐山南湖啤酒音乐节嘉宾
- 天龙八部评书第四十五章
- 童声诗朗诵再别康桥
- 听向暖
- 童林传单田芳评书息屏
- 天津相声演员谢洪利
- 天津小个子相声演员
- 铁片大鼓陈赫名家名段
- 田园连经典评书
- 我的超能力列表
- 五年级下册语文阅读理解训练
- 五凤朝阳刀评书打包下载
- 我有一剑陈平安
- 豌豆花
- 为奴十二年在线播放
- 我和春天有个约会电影版
- 微电影剪辑
- 五年级数学下学期知识点归纳
- 五禽戏口令音乐mp3
- 网游仙凡幻想
- 汪国真诗集
- 我的前半生连续剧全集
- 武动乾坤有声小说喜马拉雅fm
- 望庐山瀑布的解析和诗意
- 完结神医小说排行榜
- 我的老婆是女神小说
- 蜗牛加速器
- 文言文阅读题
- 晚安故事大全睡前故事小兔子
- 我喜爱的小狗400字满分作文
- 武则天秘史在线观看全集免费
- 温蔓霍绍霆免费阅读全文
- 王阳明画像
- 我心中的桃花源作文
- 我师兄实在太稳健了无弹窗全文免费在线阅读
- 我的一生小说
- 武装部
- 我是小丑
- 我们应该学会照顾自己英语
- 小说帝少的傲娇妻
- 小说在线阅读黄
- 仙魔同修叶小川
- 学霸人设不能崩
- 小说愤怒的葡萄
- 小说男主角百里苍
- 小说by是什么梗
- 悬旗康城久久
- 逍遥世子科学家穿越小说
- 小说御用俏新娘
- 许君朝朝暮暮全集
- 小说婚不由己苏雨凝
- 小说从零开始的魔法书
- 现代受虐小说
- 薛洋是什么小说
- 小说白银谷
- 小说撕裂的声音甜儿
- 小说主人公刘瑞阳
- 小说乡村法眼赌石
- 修正小说排行榜
- 轩辕问天录
- 向往的生活之赵丽颖小说
- 小说周亚珍
- 下一站说爱你
- 小稻香小说
- 小说大赛2017下半年
- 小受运气很好的小说
- 系草和校草by轻点
- 逍遥acome全本番外
- 系统修真小说
- 一生气肚子疼想吐小说
- 以感情线为主的都市小说
- 雨后rainbow全部小说阅读
- 用剑劈导弹小说
- 银白色空间戒指的小说
- 夜悠小说男主黎晨
- 有什么很虐的小说推荐吗
- 叶天南那本小说好看
- 异世界的美食家同类别小说
- 有关玄幻战争的小说
- 一品鸿图途在线阅读
- 有没有一款免费阅读小说的软件
- 有哪些好看的女同小说有哪些
- 一键生成玄幻小说名字
- 艳鬼结拜兄弟玄幻小说
- 玉无心小说下载
- 猿猴的把戏下载
- 阳间巡逻人想相关小说
- 有蒙毅玉漱的飞卢小说
- 颜爵把冰公主强吻了的小说
- 有没有女主是石原里美的小说
- 幼儿园班级安全管理在线阅读
- 有安吉莉娜朱丽的小说
- 有关眼眸的玄幻小说
- 有什么失恋后的小说
- 妖兽玄幻小说排行榜
- 月面神巫六六小说
- 鱼跃在花见小说
- 有什么比较好的短的全英小说
- 有声小说大婚晚辰在线收听