帮助睡眠的app
爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引,一旦开始看就很难放下,通常在读完一个章节前不会睡觉,大脑一直处于紧张状态,让人很难入睡,即使迷迷糊糊睡着了,也睡不踏实,可能还会被各种梦境打扰。“这个习惯对于睡眠差的人来说影响更大。”
另外,书刊容易沾染灰尘和纤维,在干燥的季节里,灰尘会越发肆虐,如果床头堆放的书较多,人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。就健康而言,睡前看书对眼睛健康非常不好,人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。
睡前阅读记忆效果更好看近处的东西,眼睛必须经过一系列调节,才能看得明明白白。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但实际上,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,长期如此会近视。
想要头脑好,首先身体壮。运动能促进脑部的血液循环,提高灵敏度,是防止记忆力衰退最好的方法之一。最好做一些需要复杂协调动作的有氧运动,例如跳舞或打网球。
补充B族维生素。人脑要正常运作,维生素与矿物质很重要,日常饮食要注重B族维生素的摄取。近来有研究显示,绝经前妇女如果摄取适量的铁和锌,也有助于加强记忆力。
多说话。美国宾州州立大学一项追踪五千名男女长达35年的研究结果显示,应变能力好、喜欢学习新事物、阅读理解和表达能力高的人,记忆力较好。专家建议,退休的人很容易“与世隔绝”,这对记忆力有害,应该多与人交流,保持对事物的热诚与兴趣。
可以帮助睡眠的
轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
理查德·克莱德曼的钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
流行歌曲
推荐比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲,比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君、杨钰莹等的歌。一般女歌手的歌都比较轻柔,都有促进入睡的作用。
小夜曲
小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。
儿歌
儿歌让人心灵纯净,忘记压力,做安眠曲效果也不错。比如《鲁冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《让我们荡起双桨》等。
1、轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如掘孝舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣,安静下来看到真实的自己。
4、古乐:在选择音乐时,首推的是一些久负盛名的催眠曲,判灶稿其次,也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目,如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等,古乐舒缓、清心,可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
5、莫扎特的辩核音乐:与其他古典音乐比起来,莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
《浮生六记》
《受戒》
《女儿红》
《山之四季》
《一个人的村庄》
《我的阿勒泰》
樊登读书会这周的书单,可以免费申请7天的会员试听一下哦。
- 1狄仁杰系列电影里怎么没有元芳?
- 2快出马的仙家呕吐是什么意思
- 3我和一个男生做了好几次同桌,然后我就一直喜欢他,初一开始,我就看
- 4如何用金庸古龙体写出魔兽中的经典决战?
- 5最强升级系统天武大陆,混沌界,修罗界,上神界的等级
- 6会有重生吗
- 7梦之希望Online的介绍
- 8史上最好的UU小说,在线等。
- 9暗黑西游记灵界和妖界是随机分配的吗
- 10天涯明月刀和边城浪子什么关系?
- 11听人说有个人讲今天看到几个化妆浓妆的女人感觉很好看,然后另一个人说女人漂亮是魔鬼。这是啥意思?
- 12什么样的人才算是真正的天才?
- 13浮云啊,仙剑5
- 14因为有的作业我不会写?
- 15有九个棺材的小说叫什么名字
- 16古文“梦中诵《周易》有译文吗?
- 17雨久花哪些作品
- 18唐七作品延伸歌曲
- 19金丝猴、大熊猫等保护动物下山,赖在村民家不走,应该怎么办?
- 20相差悬殊什么意思
- 21彼怎么读音是什么
- 22什么叫做“人生有味是清欢”
- 23寂静又美丽的山林和神秘的古堡哪个好
- 24谁可以告诉我斗罗大陆2有没有漫画啊?还有霍雨浩怎么样啊?是什么武混?最后多少级?有没有百万年魂寿?
- 25笑娶五夫到底要娶几个男的
- 26校内赤线区域的介绍
- 27聊斋志异里 有哪些神仙妖怪鬼?比如狐仙,鼠精还有些什么呢?
- 28男主是军火商的小说,类似军火大亨
- 29彼时当年少 莫负好时光 莫待经风雨 樱花落海洋是什么意思
- 30中药学综合知识与技能的主要内容
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 爱奇艺里面的有声小说
- 暗格里秘密有声小说
- 安装喜马拉雅有声读物
- 爱情有声小说网
- 埃克哈特有声书爱
- 爱丽丝镜中奇遇有声小说
- 爱的流放地有声书
- 爱奇艺有声小说官场风云
- 安森垚精讲人类史
- 爱唱歌的小鳄鱼
- 爱文网有声小说唐僧喝酒
- 艾宝良谍战有声小说
- 安娜推荐的有声读物
- 傲世九重天有声小说
- 爱笑会议室
- 安心就不会痛有声书
- 安利最新培训
- 爱不妥协有声小说
- 阿拉丁有声读物
- 爱宝蛇沼鬼城有声小说
- 爱有声小说网龙纹战神
- AU有声小说混响
- 安乐传有声小说
- 爱情有声小说大全集
- 澳门赌徒人生有声小说
- 爱过降落过有声小说
- 爱听网有声读物
- 阿难问事佛吉凶经有声书
- 爱听书有声小说
- 暗夜游侠有声小说在线免费收听
- 博德之门33dm论坛
- 八下英语创新优化学案电子版
- 暴龙英语
- 北京相亲活动
- 北京汽车越野车
- 表示穷的吃土经典句子
- 北京春节免费开放景点
- 不忘初心朗诵配乐纯音乐mp3
- 宝宝用生姜水洗澡
- bootymusic歌曲中文翻译
- 表扬幼儿园的话
- 表达爱的英语
- 并四舞步教学分解视频
- 拔苗助长简短故事20字
- 表达力量的词语
- 半小时漫画中国史免费漫画
- 北禅寺
- 博人传最后一集
- 奔驰e260l二手车
- 兵马俑是秦始皇陵的一部分吗
- 被电了以后
- 霸王龙英语怎么说
- 宝可梦gsc
- 罢黜百家什么意思解释
- 白雪歌送武判官归京古诗朗诵
- 泊人艾
- 变形金刚 第二季
- 比喻句练习
- 冰雪奇缘2中文
- 不可能关系
- 初中英语期末研讨
- 初中英语阅读模板
- 初中生不爱开口读英语好吗
- 初中英语加音
- 初中英语黄金语法
- 虫虫飞儿歌眼睛像
- 初中英语讲啥
- 初中生背英语范文对吗
- 初中英语常见音频
- 初中生早上听英语哪个适合
- 初中生打卡英语的软件推荐
- 催眠曲歌曲儿歌简谱
- 初中英语介词时态
- 初中英语简洁重点
- 初中英语过年日记
- 初中英语学科术语
- 初中生有节日吗英语作文
- 初中英语所以词性
- 彩虹桥儿歌雨过天晴
- 初中生海边研学作文英语
- 初中英语学习基础
- 初中英语知识听力
- 初中英语朗读训练
- 初中生英语歌曲创作思路
- 初中英语粉笔字
- 乘法口诀表表儿歌
- 初中英语竞赛2019
- 初中英语不会念
- 唱儿歌坐什么作用
- 初中英语家教如何
- 电子书如何上架亚马逊
- 大博学者的二次元
- 动漫小说里谁弹琴弹得好
- 都市小说男主角性格大全
- 大学生写的轻科幻微小说
- 嫡妃之九天彩凤
- 大女当嫁小说饶晖
- 都市外星科技修真小说排行榜
- 东方胜冯素贞的小说
- 盗墓完本小说
- 都市驱魔女天师的小说
- 单方离婚小说
- 电子书江临深和苏暖
- 地球天道玄幻小说
- 短篇修仙小说推荐
- 都市小说男主专一修仙
- 低调清淡的都市玄幻小说
- 刀客花滑小说
- 大神的白衬衫小说
- 都市战神场林北小说下载
- 电子书格式打不开了
- 都市绝品小医小说下载
- 斗破苍穹是穿越小说
- 多推倒玄幻小说
- 都市偷心龙抓手小说免费
- 第三乐章小说秦果
- 帝临君轻小说免费
- 渡异录有声小说
- 带着仙界之丹神免费下载
- 第九十九夜by倪净
- 二年级课外故事大全集100篇
- 二十式简化太极拳全套
- 儿童歌曲大全集锦
- 儿童歌曲大全最好听十首
- 儿歌小小心愿歌曲
- 儿童古诗二年级
- 二年级英语单词下册
- 儿童出疹子
- 儿童听故事的软件
- 耳朵里面烂了
- 二年级数学第二单元教案
- 儿童的心理特征
- 恩施15天天气
- 儿童趣味儿歌
- 儿歌大全软件
- 儿童防溺水儿歌
- 二年级数学试卷期末
- 二年级下册语文彩色的梦课堂笔记
- 儿童故事简短故事大全
- 儿童生长期补钙哪种好
- 鹅鹅
- 耳朵的朵是轻声还是第一声
- excel中计数函数
- 儿歌免费大全
- 二三岁女孩送什么礼物
- 峨眉山月歌朗读节奏划分
- 儿童幼儿园故事大全
- 二手车残值计算
- 儿童牙齿有黑斑
- 二年级课外阅读笔记
- 逢场作戏兜兜麽
- 飞卢小说网免费完结
- 非常之恋小说
- 方知寒于甘甘小说
- 凡人修仙传完结小说
- 腹黑前夫撩妻记云
- 封神邪恶小说
- 废材强少小说全集
- 疯狂的婚姻
- 妇产科医生之小说大全
- 封神西游小说
- 法庭推理小说
- 疯狂金属小说
- 风雨苍黄五十年
- 夫妻私密性游戏
- 佛爱上女主的小说
- 分娩小说吧憋着不让生
- 扶摇夫人下书网
- 复仇小说古装的名字
- 犯罪心理小说刑从连的身份
- 风月阁by清风
- 腐女系列
- 疯狂博士计划小说
- 绯色升迁
- 伏羲女娲穿越小说
- 腐家有女初动心
- 繁体字的小说
- 妃嫔这职业十番外
- 飞卢小说看书好贵
- 符文密码
- 光流
- 尕才
- 搞怪段子背景音
- 故乡的老妈妈
- 孤女願望
- 过去从前
- 格调节拍调
- 高兴就好
- 故乡的伊
- 故乡的椰子树
- 姑娘请你把我爱
- 咁安呢
- 过往繁星
- 感情是可以培养的
- 工業区
- 更けゆく夜
- 归属怎么选择
- 公子哥
- 钢琴电音全新电音
- 感觉生疏
- 广宁情歌
- 过客梅花
- 盖世英雄摇
- 高端嗨曲
- 公平一点可好使
- 感慨万千
- 关公大战方世玉
- 巩固东北大后方
- 高山流水猎人魂
- 跟上
- 火柴人
- 灰太郎学苑
- 混子曰
- 好奇喵
- 哄睡音乐
- 海尼曼
- 花袜子
- 汉字侠
- 火火兔
- 糊糊妈妈
- 红袋鼠
- 虎克
- 蛤蟆与天鹅
- 黑莓爷爷
- 海豚博士
- Horrid Henry
- 红色故事
- 海豚警长
- HeMi学社
- 狐狸家
- 海盗日记
- 海龟老师
- 花生故事
- 海上楼兰
- 海洋百科
- 盒子勇士
- 哈尔罗杰
- 红火箭
- 海深未蓝
- 虎妞日记
- 京剧表演
- 街机水浒传正版
- 街舞舞蹈视频
- 金刚般若波罗蜜经全文诵读及解释
- 金匮要略温经汤
- 见贤思齐焉作文
- 涧底松
- 九年级数学化简求值题
- 济南济南的冬天
- 简介孔子
- 剑来崔诚
- 剑桥英语青少版入门级电子书
- 局中人沈放姚碧君
- 健身时的呼吸方法
- 九天斩神诀林辰免费阅读
- 家乡的原风景
- 教室打扫卫生作文
- 将赴吴兴登乐游原杜牧
- 进化狂潮
- 井底之蛙儿童故事在线听
- 教学中如何培养学生的创造性思维
- 介绍的作文
- 剑仙奇侠传
- 金鲨银鲨游戏
- 极品好儿媳 秦雨
- 降央卓玛佛歌大全
- 蒋勋细说红楼梦在线听160集
- 巨型螳螂1米
- 爵士舞蹈服
- 姐妹的英语怎么读
- 科教版英语三年级听力训练
- 快乐52小学英语三年级下册
- 课课100分英语三年级下册
- 看汉字学英语三年级上
- 口语英语作文三年级怎么写
- 科普版三年级英语51页
- 孔融让梨英语三年级
- 开心英语三年级上册5课
- 开平三年级英语模拟考
- 科普出版社英语 三年级
- 开心版英语三年级下册期末
- 课文领读三年级上英语人教版
- 可以教三年级学生英语的
- 科教版三年级上册英语颜色
- 科普英语三年级24页内容
- 科普版三年级英语上册注释
- 科教版三年级英语下册期末
- 科普版三年级上册英语练习
- 科教版英语三年级上册同步
- 快乐英语三年级上册61页
- 恐龙简笔画三年级英语上册
- 快乐英语阅读三年级上册朗读
- 科教版三年级英语短语集合
- 科普版三年级英语上歌曲
- 口袋微课堂英语三年级下册
- 可以看三年级下册的英语
- 看三年级的英语怎么写
- 看英语三年级的作文有感
- 开学三年级需要考试吗英语
- 科普版三年级英语上册朗读
- 龙王医婿第7028章完整版免费
- 绿洲计划
- 冷冬寒梅
- 林亦可
- 烈火浇愁全文阅读
- 吕超英语
- 李白的将进酒全诗
- 隆回早安歌曲
- 炼气炼五千年
- 刘亦菲妹妹
- 老人与海的读后感
- 临时托管班
- 蓝色的海豚岛这本书
- 朗读西游记
- 浪淘沙 刘禹锡
- 冷雨悄悄停吧天真的心因为你
- 离骚翻译全文必修一
- 刘艺佳
- 李玫瑾写的书
- 旅游攻略三日游
- 旅游购票
- 洛阳纸贵的故事
- 老舍猫
- 老舍散文名篇
- 六零年代大厂子弟 鹿子草
- 雷欧奥特曼国语全集高清
- 莲蓬莲子莲心
- 勒歌《敕勒歌》
- 雷雨前
- 龙王蝎子
- 免费有声小说史上最强练气期
- 免费听有声书农村韦小宝
- 魅雅有声小说联盟程序官方
- 魔道祖师番外之无悔有声读物
- 莽荒传有声小说
- 描写刘勇的有声小说
- 免费有声小说天才毒妃
- 美人尸妻有声小说
- 免费有声小说时空垃圾站
- 美女的贴身神医
- 民间传说大全有声小说
- 免费收听有声小说官梯
- 魔道祖师第二季有声小说在线
- 苗疆蛊事有声小说彤掌柜
- 美人计有声小说曼珠
- 曼娜回曼娜回忆录有声版有声小说
- 麦家有声小说朗读时的背景音乐
- 马未都讲故事
- 妙莲老和尚有声书
- 明朝朱元璋
- 名侦探之聊天群有声小说
- 苗疆蛊事2灰狼有声小说
- 茅山鬼束诗有声小说
- 免费有声小说肖摇派
- 免费有声小说战争与和平
- 美人攻心有声小说
- 免费有声小说鬼夫撩人
- 明朝败家子全集有声书
- 梦幻泡影么的小说有声
- 末世重生之腹黑归来
- 女性演讲的眼神特点
- 女生演讲的体会
- 男女合声演讲如何同步
- nopainnogain演讲稿
- 努尔哈赤入关演讲视频
- nit通过后演讲
- 农业农村局工作演讲词
- 农村新支书演讲
- 女儿婚礼爸爸演讲词范文
- 凝聚奋进力量教师演讲稿
- 农村致富不忘初心演讲稿
- 年俗儿童演讲稿
- 年会姐姐上台演讲
- 哪里有演讲与口才杂志
- 农行演讲稿格式
- 哪个明星在外国演讲过
- 宁大附中高正平演讲
- 女足演讲
- 能让人学到什么的演讲
- 内省课演讲
- 牛津大学开学演讲稿
- 女性管理者演讲视频
- 努力与快乐的演讲稿
- 女足精神演讲比赛
- 农村工人演讲
- 女团演讲
- 女记者演讲
- 纽约大学生英文演讲视频
- 女学霸励志经典演讲搞笑
- 纳共演讲
- openstack学习
- 欧阳修评书
- oppo安徽清音戏
- 偶像派相声演员秦霄贤
- ob相声团全集
- 欧弟百乐门相声全集
- 欧弟说相声和郭麒麟跳舞
- 藕园苏州评弹
- 欧弟数来宝
- 欧弟说相声全过程
- 欧弟和郭麒麟说的相声
- 欧布奥特曼中文25集
- 耦园苏州评弹
- 欧云杰相声
- 欧洲战役评书
- 呕吐的相声词
- ob相声团第十五期
- 欧洲战场评书
- ot南宁电音派对
- 欧弟说相声
- 欧阳逸清音
- 欧阳侍郎评书
- 瓯海杨宅村文化礼堂鼓词
- 欧弟郭麒麟同台相声
- 欧弟相声全集完整版
- 瓯江鼓词流之
- 偶然听到爸妈的相声
- 偶像说相声完整版
- 欧阳春老师评书多少回
- Oxford Reading Tree 3
- 平行宇宙蜘蛛侠1
- 脾胃功能不好的表现
- 破碎人生电影
- 评书赵子龙免费畅听
- 平凡的世界听书李野默
- 皮肤美容护肤
- 屏幕镜像
- 朋友的妻子电影在线观看
- 平城
- 琵琶行古诗原文及翻译
- 平凡的世界里的经典句子
- 陪读妈妈与
- 平静的钢琴曲纯音乐
- pic acg下载
- 平凡的世界人物介绍
- 评书 岳飞
- 偏执宠爱小说免费阅读
- 偏偏宠爱 免费版
- 破釜沉舟小古文注音版
- ps修图软件免费下载
- 评书狄公案 200集
- 平潭岛面积
- 葡萄补充什么营养成分
- 缥缈世界
- 频婆果
- 陪读老妈重生重庆
- 啤酒品牌
- 评书郭德纲京剧全集
- 皮肤烫伤急救办法
- 评书龙虎风云会在线免费听
- 七年级上册语文要求背诵内容
- 祈祷原唱歌曲
- 情话文案
- 全靠一张嘴的歇后语上一句
- 七年级英语下册单词默写表打印
- 强烈音乐伴奏
- 妻子的秘密电视剧全集
- 七年级数学题答案
- 全本言情小说下载txt
- 奇妙萌可最后一集大结局
- 千劫眉
- 情感故事爱情小说
- 千古诗词绝唱
- 曲黎敏是山东哪里
- 秦腔周仁回府全本
- 千山万水总是情歌曲
- 妻子旅行第二季全集
- 七月与安生原著阅读
- 企业管理制度的案例
- 情侣句子
- 七夕 李商隐
- 囚鹤 听灯小说
- 奇妙游戏小说全文免费阅读
- 穷人翻身出路
- 七律的诗
- 轻型汽车
- 亲子朗诵
- 齐天大圣孙悟空神像
- 奇妙萌可粘土
- 勤奋学习的成语
- 如何将转换成docx
- 如何写好一部恐怖小说
- redvelvet小说中国人
- 热门小说手机网
- 人骨拼图小说是哪年的
- 燃欲都市免费载
- 人间正道是沧桑小说多少字
- 人性禁岛mp4
- 如何提升个人执行力在线阅读
- 如果余生不相忘
- 人教版高中教材电子书
- 荣耀网游小说
- 让爱重见天日
- 日暮倚修竹番外
- 软萌受腹黑攻的小说推荐
- 如何关闭uc我的小说
- 人不可貌相苏铭白
- 人皇纪1002无标题
- 如何写好治愈小说
- 若爱无法搁浅夜惊鸿
- 如果巴黎不快乐2小说免
- 染指之后完结
- 人生若只如初见小说林知微
- 如何在书旗阅读本地小说
- 容瑾西夏桑榆小说
- 忍足侑士堕情史
- 如果爱小说由溪
- 热门推荐校园小说
- 人龙恋小说推荐
- 瑞雪兆丰年免费小说
- 烧饼相声洪洋洞
- 身边的艺术作文相声
- 说相声的小俊
- 沈阳全职说书人仅有不到
- 苏州弹词马派创始人是谁
- 苏州评弹101
- 说书人y全部作品
- 山西大鼓戏家
- 深圳南音抒怀
- 收音机相声频道节目表
- 苏州评弹烂腮胡
- 孙旭明相声集
- 孙越晚会相声全集
- 手持弹幕相声
- 送春联群口相声剧本
- 神墨口才相声吹牛串词
- 说相声的韩占军
- 深圳南山音响维修电话
- 山西太原土话相声
- 山东快板书名家
- 说相声的死是因为卖不出票
- 三明相声培训班
- 孙妙语相声
- 苏州话版评弹
- 沭阳鼓词
- 说书人舞蹈儿童完整版简单
- 送别的相声双人
- 少年三国志周瑜二人转
- 适中的快板的速度
- 孙殿华相声
- 他来时星河璀璨
- 铁器时代有声小说推荐快穿
- 兔子有声小说在线收听
- 太上感应篇解释有声书
- 天赐灵妃有声小说
- 铜雀锁金钗
- 天道图书馆有声书
- 屠鬼天师有声小说142
- 天神决有声小说
- 天道至尊驭魔师有声小说
- 推理有声小说犬神家族
- 特种医王王子阳有声小说
- 天下乱流小说有声小说
- 逃离金三角2有声书
- 谈美朱光潜
- 拖车的故事
- 听乡村极品的有声小说网
- 听书吧手机版有声书金粉世家音频
- 桃源小神医叶不朽有声小说
- 天官赐福142有声书
- 天才女总裁的顶级高手有声小说
- 脱口秀李雪琴
- 天启预报有声书在线
- 听了会上瘾
- 听凡人修仙传之仙界篇有声书
- 天下有声小说鬼吹灯
- 天河大帝有声小说网
- 天道图书馆有声书破解版
- 唐诗故事有声读物
- 听有声读物作文
- 无女主的小说
- 午夜电影国产
- 五年级下册英语典中点答案
- 我真希望父母读过这本书阅读感受
- 我佛慈悲歌曲原唱
- 五年级语文赏析
- 我全家都是穿来的 全文免费
- 亡羊补牢的亡怎么组词
- 婺源旅游攻略一日游
- 危险游戏广播剧在线收听
- 忘川序
- 悟道的真正含义
- 我的我的前半生
- 外研版三年级上册英语单词音频
- 我师兄实在太稳健了在线
- 我在西游加点修行
- 围棋一
- 五年级上册语文课文
- 我的女老师电影
- 我有一座冒险屋张雅
- 乌兰巴托的夜萨克斯
- 微腾花原唱简谱
- 胃寒糜烂胃炎
- 温柔善良的句子
- 五线谱识谱app
- 万箭穿心电影
- 威震九州齐昆仑小说免费
- 问候情人的句子
- 王爷的宠妃
- 晚安在线听
- 小熊买东西的英文儿歌歌词
- 西安历史文化儿歌朗诵
- 小班儿歌老母鸡教学反思
- 小朋友儿歌英文版
- 小螃蟹模样丑儿歌
- 小学生科学儿歌朗诵稿
- 星星不会说话儿歌歌词
- 学空竹儿歌
- 小螃蟹儿歌二年级简谱视唱
- 小学生整理自己的物品儿歌
- 小度小度搜索一首儿歌
- 小班儿歌快乐的一家
- 小铃铛儿歌简谱左右手
- 像个小学生儿歌播放
- 小风小风轻轻吹儿歌
- 小燕子儿歌幼儿版
- 小蝴蝶怎么写儿歌歌词
- 西瓜切切切幼儿园儿歌
- 小臭臭的小猪儿歌英文歌词
- 小朋友学钢琴可以学儿歌吗
- 小跳蛙搞笑儿歌小黄鸭
- 消防儿歌片段简短
- 小拜年儿歌二年级上册歌曲
- 新疆著名少儿歌手有谁呢
- 旋律比较high的儿歌
- 小青蛙幼儿早教儿歌
- 现代英语字母儿歌
- 小班互动简单儿歌
- 消防儿歌6句
- 小孩几岁学简单儿歌